Giảm cân cấp tốc thế nào cho hiệu quả?

[hoanlq]

Đã có nhiều cảnh báo về mức độ nguy hiểm khi giảm cân cấp tốc. Tuy nhiên, nếu bạn vẫn mong muốn giảm cânmột cách nhanh chóng thì bạn nên tham khảo các cách sau đây
Theo các nhà khoa học, nếu bạn muốn giảm cân trong một khoảng thời gian ngắn thì bạn nên chuẩn bị tâm lý sẵn sàng để kiên tri thực hiện các cách giảm cân. Giảm cân không phải là một quá trình có thể thực hiện trong một sớm, một chiều, chính vì vậy mà sự quyết tâm có vai trò rất lớn trong quá trình này. Thêm vào đó, bạn nên thực hiện một số cách sau:
1. Uống nhiều nước
Các nhà khoa học đã chứng minh rằng, nước là một trong những thành phần không thể thiếu để giúp đào thảo chất béo cũng như thanh lọc cơ thể. Bạn có thể nhịn ăn, nhưng bạn không thể không uống nước. Nước sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu và hạn chế thức ăn nạp vào cơ thể, giúp bạn kiểm soát lượng Calo được đưa vào cơ thể một cách chính xác. Thêm vào đó, nước giúp thúc đẩy quá trình chuyển hóa trong cơ thể và giúp hệ tiêu hóa hoạt động, qua đó mà các chất béo tích tụ trong cơ thể được loại bỏ ra ngoài

Uống nước là cách giảm cân cấp tốc
Để uống nước giúp giảm cân cấp tốc, mỗi sáng sau khi thức dậy khoảng 10 phút, bạn hãy uống một cốc nước ấm. Đây không chỉ là cách giúp hạn chế bệnh sỏi thận mà còn bổ sung nước cho cơ thể sau một giấc ngủ dài. Thêm vào đóm giúp hạn chế thức ăn nạp vào cơ thể. Tương tự như vậy, bạn hãy uống nước trước 10 phút vào bữa trưa hoặc bữa tối để giúp giảm cân cấp tốc và hiệu quả.
Xem thêm: Cách giảm mỡ eo
2. Nghỉ ngơi
Với những chị em béo một chút thì ngủ nhiều sẽ khiến cơ thể chậm chạm, nặng nề, thức ăn và các chất trong cơ thể không được chuyển hóa, lâu dần sẽ tích tụ lại tạo thành chất béo. Tuy nhiên, nếu bạn đang trong chế độ giảm cân cấp tốc thì việc nghỉ ngơi đúng khoa học không chỉ giúp cơ thể giảm mệt mỏi, tinh thần sảng khoái mà còn giúp giảm cân. Nghỉ ngơi sẽ giúp bạn lấy lại năng lượng cho một liệu trình giảm cân thành công hơn.

Nghỉ ngơi khoa học cũng là cách giảm cân cấp tốc
3. Ăn nhiều bữa
Nếu bạn tập trung tất cả vào 3 bữa ăn chính trong ngày, bạn sẽ tiêu thụ nhiều thức ăn hơn so với việc chia nhỏ thành 6 bữa ăn trong ngày. Điều này sẽ khiến bạn bận rộn đôi chút, tuy nhiên đây lại là cách giảm béo và giảm cân rất hiệu quả. Chỉ cần chia nhỏ khẩu phần ăn trong bữa trưa, bữa tối thành các bữa ăn nhẹ buổi sáng và buổi chiều, tuyệt đối không ăn đêm, sau một thời gian, bạn sẽ thấy cân nặng và số đo 3 vòng giảm đi đáng kể. Bạn cũng nên có chế độ ăn uống khoa học trong bữa tối như giảm lượng tinh bột, dầu mỡ, thay vào đó là rau xanh, trái cây….Điều này sẽ giúp ích rất nhiều trong quá trình giảm cân của bạn.
Để có thân hình thon gọn và cân nặng lý tưởng, bạn cũng không nên bỏ qua các phương pháp giảm cân, giảm béo đã được nhiều chị em tin dùng hiện nay. Trong đó phải kể đến phương pháp giảm béo dưỡng sinh Nhật Bản tại Saigon Smile Spa. Phương pháp này có thể giảm được trọng lượng cơ thể, số đo vòng bụng chỉ sau một liệu trình thực hiện. Phương pháp này sử dụng máy xung điện quang, kết hợp với sản phẩm giảm béo chuyên sâu và các động tác bấm huyệt chỉ có tại Saigon Smile Spa sẽ giúp phá tan sự liên kết của các phân tử mỡ, khiến chúng hóa lỏng và đào thải ra ngoài theo đường bài tiết tự nhiên. Đây thực sự là lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn để có thân hình cân đối và thon gọn.
Xem thêm: Giảm béo bắp tay và vai