Giảm cân hiệu quả bằng cách uống hạt chia đơn giản, dễ làm

[lamdep111]

Đầu tiên hãy tìm hiểu hạt chia là gì để hiểu rõ về loại hạt thần dược này nhé.
Hạt chia thuộc loai cây họ bạc hà, thông thường có màu đen tuyền hoặc trắng,đem ngâm trong nước có thể nở hơn 10 lần trọng lượng lúc khô. Thoạt nhìn qua, sẽ thấy giống với hạt é thường được thấy trong các món tráng miệng truyền thống ở Việt Nam.  Hạt chia cung cấp một lượng dinh dưỡng dồi dào, phải kể đến lương protein khủng nhưng lại ít calo. Điều này quá thích hợp cho việc giảm cân.
  Cách uống hạt chia giảm cân với những công thức  sau:
Hạt chia với nước chanh và mật ong


Đây là phương án được chị em lựa chọn nhiều nhất bởi sự tiện lợi và nhanh chóng
Cách thực hiện:
• Cho 1 lượng hạt chia vừa đủ vào nước ấm, khuấy đều đừng để vón cục. Chừng 5 phút sau bạn pha thêm chút mật ông vừa phải để ly hạt chia có vị ngọt thanh khiết. Thêm 2 muỗng nước cốt chanh tươi vào để các dưỡng chất có thẻ kết hợp với nhau.
• Nên uống vào buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng để axit trong chanh sẽ tiêu hóa bớt thức ăn.
Sinh tố hạt chia


Bạn có thể thêm hạt chia vào cốc sinh tố mà bạn yêu thích, để 15 phút rồi cho đá vào và thương thức, nhớ dùng sữa tươi khi say sinh tố nhé. Cách này vừa đem lại vẻ đẹp cho làn da vừa đem lại hiệu quả giảm cân bất ngờ.
Hạt chia ngâm sữa


Ngâm hạt chia trong sữa hạnh nhân hoặc sữa đậu nành, cho thêm mật ong và để qua đêm trong tủ lạnh. Bạn dùng làm món ăn sáng sẽ cung cấp cho cơ thể một lượng chất xơ nhất định.
Hạt chia trộn salad


Bạn sử dụng khoảng 2 đến 3 muỗng canh hạt chia, đừng cho quá nhiều đường, gia vị đặc biệt là sôt Mayonaise vì chúng ta có thể làm giảm tác dụng giảm cân của hạt.
Hạt chia với sữa chua


Bạn nên sử dụng sữa chua không đường để hỗ trợ tốt cho việc giảm cân,sau đó thêm mật ong vừa đủ rồi rắc một ít hạt chia lên trên. Cuối cùng là trộn đều và thưởng thức.
Hạt chia chiên với trứng


Kết hợp cùng rau hẹ hoặc bó xôi thái nhuyễn, cho thêm 2 muỗng hạt chia khuấy đều cùng trứng rồi đem chiên.
Đây là món ăn vừa đem lại cảm giác ngon miệng mà lại còn giảm cân nữa.
Những lưu ý bạn nên biết khi thực hiện cách giảm cân bằng hạt chia

Hạt chia chỉ có tác dụng giảm cảm giác thèm ăn, nên tập thể dục để hỗ trợ đốt mỡ nhanh giảm cân hiệu quả.Nên giảm lượng đường khi thực hiện cách ăn uống hạt chia giảm cân.Uống nhiều nước  mỗi ngày, từ 2 lít nước, nếu bạn vận động nhiều thì tầm 2,5 đến 3 lít.Nên dùng ít muối để nêm nếm.Hạn chế rượu bia, các loại thức uống có cồn, có gas, thức ăn nhanh, đồ ăn chiên xào dầu mỡ, tinh bột,…

Trên đây là cách uống hạt chia để giảm cân hiệu quả mà rất dễ sử dụng. Không chỉ có một vóc dáng đẹp mà ngay cả sức khỏe, làn da cũng được chăm sóc mỗi ngày.Ngoài ra bạn nên kết hợp những bài tập gymhoặc yoga để quá trình giảm cân đạt được kết quả tốt.

[bido3122]

Theo các chuyên gia thẩm mỹ, bấm mí mắt chỉ là một thủ thuật nhỏ giúp các chị em tạo nếp mí mới cho đôi mắt. Giúp mắt thêm to tròn, có điểm nhấn hơn. Tùy vào cơ địa mỗi người mà hiệu quả bấm mí vĩnh viễn sẽ được duy trì trong một khoảng thời gian khác nhau.

Tuy nhiên, phương pháp này được chị em lựa chọn là bởi nhiều ưu điểm: KHÔNG ĐAU, KHÔNG SẸO, KHÔNG CHẢY MÁU do không có tác động của các kỹ thuật cắt rạch, bóc tách. Thời gian phục hồi từ đó cũng nhanh hơn so với các phương pháp thẩm mỹ khác.

Nhìn chung, giá nhấn mí mắt vĩnh viễn được xác định dựa trên nhiều yếu tố: Cơ sở vật chất, tay nghề bác sĩ, ... Đối với những cơ sở thẩm mỹ spa nhỏ lẻ thì mức giá thường rất thấp chỉ vào khoảng 3 - 5 triệu cho một ca. Những bệnh viện, thẩm mỹ viện lớn có bác sĩ chuyên môn thì giá dao động tầm 10 - 15 triêu. Với mức giá nhấn mí mắt vĩnh viễn có sự chênh lệch như vậy, ít nhiều tác động đến tâm lý của khách hàng.

Mặc dù thủ thuật nhấn mí mắt Hàn Quốc là một trong những phương pháp làm đẹp đơn giản, nhẹ nhàng. Thế nhưng nếu không được thực hiện bởi tay nghề bác sĩ có chuyên môn, kinh nghiệm vẫn có thể gây ra những hậu quả khôn lường. Bởi mắt vẫn là một trong những bộ phận khá nhạy cảm trên cơ thể con người. Vì thế để lựa chọn một địa chỉ nhấn mí mắt Hàn Quốc bạn vẫn nên đề cao tính AN TOÀN - CHẤT LƯỢNG - HIỆU QUẢ.

Tại Thẩm mỹ viện Bác Sĩ Ngô Mộng Hùng, mỗi năm trung tâm tiếp nhận hơn hàng nghìn ca nhấn mí mắt. Đa số đều là những chị em có độ tuổi dưới 30 tuổi và không gặp phải tình trạng mí mắt có nhiều da dư mỡ thừa (bởi phương pháp nhấn mí mắt không có tác dụng đối với những trường hợp mí mắt đã bị lão hoá quá nhiều).

[Linhbean]

Thực phẩm này dễ uống lại có thể chế biến thành nhiều món ăn khác nhau

[yduoctaman]

Hiện nay, đau khớp chân không chỉ xảy ra với người lớn tuổi mà người trẻ tuổi cũng đang gặp phải căn bệnh này. Vậy nguyên nhân và cách chữa trị như thế nào.
Hãy cùng tìm hiểu ngay dưới bài viết dưới đây:
>>> https://yduoctaman.vn/dau-khop-chan/

[Sponsored content]