Thoái hóa khớp gối nên ăn gì và kiêng gì để giảm đau hiệu quả?

[yduoctaman]

Người bị thoái hóa khớp gối nên ăn gì, kiêng gì để giảm đau hiệu quả - là câu hỏi được gửi về khá nhiều trong thời gian gần đây. Trước kia, căn bệnh thoái hóa khớp gối hầu như chỉ xảy ra ở người lớn tuổi nhưng hiện nay, độ tuổi mắc bệnh này đang dần trẻ hóa do lối sống khá thụ động, lười đi lại, vận động, tập luyện.
Khi mắc căn bệnh này, người bệnh cần áp dụng 1 chế độ ăn uống và điều trị hợp lý. Đầu tiên là để giảm tình trạng đau nhức khó chịu và sau đó là tốt cho điều trị về lâu dài. Vậy thì người bị thoái hóa khớp gối nên ăn gì ?

1.Người bệnh thoái hóa khớp gối nên ăn gì?

Người bệnh thoái hóa khớp gối nên ăn gì?

Để hạn chế các triệu chứng của bệnh thoái hóa khớp cũng như hỗ trợ điều trị căn bệnh này hiệu quả thì việc lập ra một chế độ dinh dưỡng phù hợp là vô cùng cần thiết. Khi mắc phải căn bệnh này, bệnh nhân nên sử dụng các loại thực phẩm tốt cho xương khớp như là:

>>>Đọc Thêm: cách chữa bệnh thoái hóa khớp gối?

-Các loại cá như cá hồi, cá ngừ, cá trích… Những loại cá này chứa nhiều chất omega – 3 có tác dụng kháng viêm hiệu quả, rất tốt cho bệnh xương khớp.
-Sử dụng nước hầm xương ống hoặc sụn sườn của bò, bê. Loại thực phẩm này cung cấp hàm lượng glucosamine và chondroitin rất lớn tác động trực tiếp đến quá trình hình thành sụn trong cơ thể người. Bên cạnh đó, các món ăn được nấu từ nước hầm xương còn giúp bổ sung thêm canxi, cực kỳ tốt cho hệ xương khớp.
-Cải bó xôi (rau chân vịt) đặc biết tốt cho khớp. Nghiên cứu của các nhà khoa học cho thấy, cải bó xôi chứa 1 lượng lớn chất chống oxi hóa Lutein và Zeaxanthin. Các chất này có tác dụng tốt trong việc chống viêm sưng khớp rất tốt.
-Hành tây: Loại thực phẩm cũng là 1 trong số những thực phẩm mà người bị thoái hóa khớp gối cần bổ sung. Vì chúng chứa lượng cần thiết Quercetin, một loại flavonoid có đặc tính kháng viêm mạnh.

Bên cạnh đó, người bệnh thoái hóa khớp cũng nên bổ sung thêm các loại thịt heo, thịt gia cầm, thịt tôm, cua để đa dạng hóa chế độ dinh dưỡng của cho các bữa ăn thêm đa dạng.

-Tăng cường các loại thực phẩm và ngũ cốc để hệ miễn dịch hoạt động tốt hơn và chống lại quá trình oxy hóa.
-Bổ sung thêm các loại trái cây như đu đủ, dứa, chanh, cam… để tăng cường vitamin C và men kháng viêm tự nhiên cho cơ thể.
-Sử dụng bơ và đậu nành,..để kích thích sự hình thành collagen trong sụn, gân, xương để các khớp hoạt động trơn tru hơn.

2.Người mắc thoái hóa khớp gối không nên ăn gì?

Người mắc thoái hóa khớp gối không nên ăn gì?

Bên cạnh các loại thực phẩm có tác dụng tích cực với bệnh nhân thoái hóa khớp thì cũng có một số loại thực phẩm cần hạn chế sử dụng như sau:
-Các loại thực phẩm có chứa nhiều dầu mỡ, chiên rán, các thực phẩm chế biến sẵn...là khắc tinh của bệnh thoái hóa khớp gối.
-Tránh xa các loại củ chứa nhiều tinh bột như khoai tây, khoai lang…
-Hạn chế sử dụng sữa và các chế phẩm từ sữa.
-Hạn chế sử dụng muối,đường. Khi mắc bệnh thoái hóa khớp gối, bạn không nên ăn quá mặn hoặc quá ngọt. Học cách ăn nhạt hơn hoặc có thể không sử dụng muối. Bởi vì chúng khiến cho xương trở nên giòn và dễ gãy hơn.
-Không sử dụng các chất kích thích có hại đến sức khỏe và xương khớp.

Một chế độ ăn uống phù hợp là vô cùng cần thiết cho việc điều trị thoái hóa khớp gối. Để thoái hóa khớp gối không còn là nỗi lo của bạn, ngay từ hôm nay hãy kiên trì áp dụng các phương pháp điều trị. Ngoài ra, cần kết hợp với việc điều trị bằng thuốc và thường xuyên vận động các bài tập nhẹ nhàng phù hợp. Chúc bạn thành công trong việc chữa bệnh của mình.

[bido3122]

Những năm gần đây, trong cộng đồng làm đẹp có rất nhiều chị em đã rỉ tai nhau công nghệ bấm mắt 2 mí Hàn Quốc. Phương pháp bấm mí giúp tạo nếp mí to, đẹp HOÀN HẢO ngay sau 15-20 phút. Đường lằn mí hình thành rõ ràng, mềm mại, ít sưng, nhanh hồi phục và không cần nghỉ dưỡng. Bạn sẽ sở hữu một đôi mắt 2 mí đẹp tự nhiên chỉ sau 7 ngày thực hiện.

Đây cũng là lí do khiến phương pháp bấm mắt 2 mí hiện nay được hàng triệu người trên thế giới thực hiện dù là nam hay nữ. Bởi đây là phương pháp được các chuyên gia thẩm mỹ đề cao nhờ tính AN TOÀN – NHANH CHÓNG – HIỆU QUẢ.

Nhấn mí Plasma là một trong những phương pháp tạo mắt 2 mí hiện đại mới được ra mắt trong giới thẩm mỹ trong vài năm trở lại đây. Phương pháp này sử dụng thiết bị Plexr với đầu kim nhỏ và tần số Plasma, giúp hoạt hóa các nhân tố tăng trưởng trong tiểu cầu. Làm kích thích sự tăng sinh, phục hồi da và tái tạo da. Tạo độ săn chắc cho vùng da mắt và giúp nếp mí trở nên rõ nét và tự nhiên hơn.

Phương pháp nhấn mí Plasma tuy hiện đại nhưng còn tương đối xa lạ tại Việt Nam. Dịch vụ này sử dụng công nghệ cao trong quy trình thực hiện mà không phải chỗ nào cũng có công nghệ đảm bảo an toàn. Nếu không may mắn đến những chỗ công nghệ có vấn đề thì nó sẽ làm tổn thương đến mắt. Do vậy, phương pháp nhấn mí Plasma hầu như vẫn chưa hoàn toàn lấy được niềm tin từ chị em. Vì thế, có nhiều người quan tâm thực sự nhấn mí Plasma có tốt không?



>>>>XEM THÊM: Biện pháp khắc phục tình trạng bấm mí bị trợn