Mách bạn cách giảm căng thẳng thần kinh hiệu quả

[Kim_Tho]

Mỗi ngày chúng ta phải đối mặt với rất nhiều vấn đề, chúng ta phải suy nghĩ rất nhiều và gặp không ít những căng thẳng thần kinh. Vậy cách giảm căng thẳng thần kinh nào là hiệu quả nhất cho bạn? Cùng tìm hiểu nhé.

⇒ Bạn đang chịu căng thẳng thần kinh mỗi ngày

⇒ Bạn luôn cảm thấy mệt mỏi

⇒ Bạn luôn có tâm trạng chán nản

⇒ Bạn thường đối mặt với vấn đề ngủ không ngon, không ngủ được

⇒ Bạn hay có cảm giác hồi hộp, mất bình tĩnh



Bạn đang chịu đựng căng thẳng thần kinh?

Căng thẳng thần kinh không chỉ ảnh hưởng tới tâm trạng của bạn và những người xung quanh, theo sau đó là vô vàn những mối nguy hiểm cho sức khỏe của chính bản thân bạn.

Tác hại của căng thẳng thần kinh
1. Giảm trí nhớ
Căng thẳng thần kinh có hại cho trí não rất nhiều, làm cho khả năng ghi nhớ và lưu trữ thông tin của não bộ bị kém đi.

2. Mất ngủ
⇒ PGS. Trần Đình Ngạn cho biết, stress là khởi đầu của mất ngủ, hay nói cách khác hiện tượng mất ngủ là hệ lụy của quá trình phải lo lắng, suy nghĩ do stress gây nên. Mất ngủ đó sẽ làm cho tế bào thần kinh không được nghỉ ngơi, không được trẻ lại, lâu ngày dẫn tới suy nhược, từ những suy nhược kéo dài không được điều trị bằng việc tăng cường máu lên não, hoạt huyết…



Giấc  ngủ rất quan trọng nó gây ảnh thưởng trực tiếp đến thần kinh. Chính vì vậy khi bạn bị mất ngủ hay mất ngủ kéo dài sẽ dẫn tới tổn thương dây thần kinh, sa sút trí tuệ.

3. Hồi hộp, mất bình tĩnh
Mỗi ngày bạn đều phải suy nghĩ, áp lực và lo lắng dẫn đến các triệu chứng: nhức đầu, khó thở, hồi hộp và mất bình tĩnh. Khi căng thẳng, cơ thể sẽ sản xuất hormone cortiso làm cho bạn mệt mỏi.

4. Tăng cân
Khoa học cũng đã chứng minh, khi stress bạn có xu hướng ăn nhiều hơn bình thường, khi căng thẳng thì tâm trạng bạn sẽ trở nên bất ổn và  đây cũng chính là lý do khiến bạn không thể kiểm soát được cân nặng.

5. Nổi mụn




Stress khiến cơ thể sản xuất một loại hormone có tên glucocorticoid, hormone này là nguyên nhân trực tiếp gây mụn trứng cá, nếp nhăn, mụn nhọt, thậm chí là bệnh chàm. Việc áp lực căng thẳng sẽ khiến da bạn trong tình trang xấu đi. Vậy để có một làn da đẹp, bên cạnh việc chăm sóc và dưỡng mỗi ngày thì quan trọng chính là loại bỏ stress

Cách giảm căng thẳng thần kinh
Đừng để căng thẳng thần kinh ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn, hãy chủ động chiến đấu với nó bằng những cách giảm căng thẳng thần kinh sau đây nhé.

1. Ngủ đều độ và đủ giấc
Giấc ngủ là một hiện tượng tạm vắng đi ý thức, không vận động gì cả, chỉ có tim, phổi và một số cơ quan duy trì cuộc sống là hoạt động nhẹ nhàng. Người ta ví giấc ngủ chính là thời kỳ giúp chúng ta trẻ lại, các thần kinh được phục hồi, cơ bắp được phục hồi. Nếu mất ngủ thì thần kinh chúng ta thường xuyên phải làm việc sinh ra cảm giác bồn chồn, hồi hộp và mất bình tĩnh. Chính vì vậy ngủ đủ giấc chính là cách giảm căng thẳng thần kinh tốt nhất.

2. Massage
Masage giúp thúc đẩy tuần hoàn máu cũng như ngăn chặn sự lo lắng, làm thư giãn các cơ, xoa dịu tinh thần.

Cách giảm căng thẳng thần kinh

Masage giúp thư giãn tinh thần và các cơ




“Trần Hùng 32t, Hà nội hỏi: Tôi rất hay bị mất bình tĩnh, toát mồ hôi, tim đập nhanh, bị hồi hộp quá mức khi gặp những việc bất ngờ.Hoặc khi phải trình bày ý kiến của mình trước đám đông”.

Stress chính là nguyên nhân của những căng bệnh hồi hộp, mất bình tĩnh, tim đập nhanh,...Vậy để chữa bệnh hồi hộp, mất bình tĩnh bạn phải làm gì?

Cách chữa bệnh hồi hộp, mất bình tĩnh
Tránh sử dụng các loại thức ăn và đồ uống có chất kích thích như thuốc lá, rượu, cà phê, gia vị có tính cay nóng quá mức.
Áp dụng thêm một số phương pháp trị liệu khác như tập thiền, yoga, tập tự chủ và bình tĩnh trước mọi tình huống, kiểm soát bản thân.
→ Bạn đang khổ sở với stress, và đang tìm phương pháp chữa bệnh hồi hộp, mất bình tĩnh?

→ Bạn đang tìm kiếm cách giảm căng thẳng thần kinh hiệu quả nhất?

Và đây mách bạn viên uống giảm căng thẳng Murad address stress dietary supplement, với công dụng thần kì mang đến hiệu quả tuyệt với nhất cho bạn.Có khả năng thả lỏng hệ thần kinh trung ương, giảm mệt mỏi, phục hồi năng lượng, giúp ăn ngon và ngủ ngon, chống lại quá trình lão hóa tự nhiên, chống viêm sưng, ngăn ngừa mụn hình thành và làm đẹp da từ bên trong



Thành phần chính: Magnesium,GaBa ( gamma-aminobutyricacid), Taurine, L- Theanine, Holy Basil Leaf Extract

>>> Công dụng của sản phẩm giảm căng thẳng Murad:

• Tăng cường chức năng của não bộ, giữ cho tinh thần thoải mái
  Phục hồi năng lượng, giảm căng thẳng hiệu quả
  An thần, chống suy nhược cơ thể
  Ngăn ngừa mụn, nám sạm hình thành, duy trì làn da tươi trẻ và trắng sáng
  Chống viêm sưng  
  

Công ty mỹ phẩm Murad luôn mang đến cho bạn giải giáp giảm stress tuyệt vời nhất.
Nguồn: http://kemmurad.com/blog-lam-dep/nhung-cach-giam-cang-thang-than-kinh-nao-hieu-qua-danh-cho-ban.html