Đau lưng có nên tập yoga hay không ?

[tienquan89]

Tác dụng của yoga với sức khỏe

Đau lưng có nên tập gym ? Yoga hiện nay đã trở thành môn tập quen thuộc và yêu thích của nhiều người bởi tác dụng hiệu quả đặc biệt mang lại :

+ Tập yoga thường xuyên có tác dụng nâng cao sức khỏe, giúp cơ thể dẻo dai, tăng cường sức bền, từ đó phòng tránh bệnh tật được tốt hơn.

+ Giúp tinh thần vui vẻ, giảm căng thẳng sau một ngày dài làm việc mệt mỏi

+ Giữ gìn vóc dáng săn chắc đặc biệt đối với chị em phụ nữ, giúp chị em tự tin hơn với thân hình hoàn hảo của mình

+ Phòng và chữa bệnh đau nhức xương khớp, đau nhức mỏi cổ, lưng, vai gáy…một cách hiệu quả

+ Kéo dài tuổi thọ…

Đau lưng có nên tập yoga hay không ?

Người bệnh đau lưng có thể cải thiện tình trạng bệnh của mình một cách hiệu quả nếu biết cách tự chăm sóc bản thân. Chế độ ăn uống hợp lý, khoa học, tập các bài tập thể dục nhẹ nhàng đúng động tác sẽ hỗ trợ hiệu quả trong việc điều trị bệnh đau lưng. Và yoga là một môn tập vô cùng phù hợp với người bị đau lưng, nhức xương khớp, tuy nhiên đòi hỏi bạn cần cố gắng luyện tập thường xuyên, tập đúng động tác để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Mới ban đầu bạn nên tham gia các lớp dậy yoga, sau khi đã biết các bước cơ bản, sau đó với những ai không có điều kiện và thời gian, bạn có thể tự mua băng đĩa về học tại nhà. Khi tập nhất thiết phải khởi động kỹ cơ thể, tập luyện đúng bài đúng động tác theo sự chỉ dạy của người hướng dẫn, không tập luyện quá sức gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

Người bệnh đau lưng có thể dành ra mỗi ngày khoảng 1 tiếng để tập các bài tập yoga đơn giản ngay tại nhà sẽ có tác dụng làm giãn cơ gân, khớp xương…làm giảm các cơn đau nhức mệt mỏi cơ thể. Tập luyện thường xuyên sẽ khiến xương khớp, gân cơ, dây chằng được dẻo dai, khỏe mạnh từ đó phòng tránh cũng như giảm thiểu cơn đau lưng được hiệu quả hơn.

>> Nguyên nhân bị đau lưng