Món ăn giảm cân cho người muốn giảm cân

[quochoan11]

Món ăn giảm cân cho người muốn giảm cân

Chế độ ăn uống cuộc giải trí lành mạnh là một trong những chiến lược giảm cân an toàn và hiệu quả nhất. Cùng superiorfatburner.edu.vn khám phá những món ngon giảm cân nhanh mang lại cho bạn một hương vị khôn xiết tuyệt trần.


Nấm tươi om cà chua

Nguyên liệu:

- 300g nấm rơm

- 2 quả cà chua

- Một ít đậu Hà Lan

- Lá hẹ

- Gia vị cần thiết

Chế biến:

- Cà chua bỏ hạt cắt nhỏ

- Nấm rơm cắt đôi , lá hẹ cắt khúc.

- Cho ít dầu ăn vào chảo , phi hành củ cho thơm , cho cà chua vào đảo cùng ít gia vị để cà chua nhanh nhừ.

- Cho đậu hà lan vào , rồi cho nấm.

- Nếu có nước lèo gà hoặc xương bạn cho một ít vào để có nước xốt sánh , ngọt ngào.

- Cuối cùng là lá hẹ và nêm nếm lại gia vị , rắc hạt tiêu. Dùng nóng rất ngon.

Thịt heo xào nấm cải xanh

Nguyên liệu:

- 300g thịt heo nạc

- 100g nấm đông cô

- 100g cải xanh

- 1/2 củ cà rốt

- Gừng , hành , dầu ăn

- Gia vị: muối , bột nêm

Chế biến:

- Thịt heo rửa sạch , cắt miếng mỏng vừa ăn , ướp với một tí bột nêm , hành bằm nhuyễn trong khoảng 10 phút.

- Nấm đông cô ngâm nước cho thật mềm , làm sạch , té đôi. ( Nấm tươi thì không cần phải ngâm nước ). Nấm cũng ướp với một tí bột nêm để cho ngấm.

- Cải xanh , cắt gốc , rửa sạch nguyên cây , để ráo nước.

- Cà rốt thái hạt lựu. Gừng , hành bằm nhuyễn.

- Đặt chảo lên bếp , cho dầu vào xào thơm gừng , hành sau thời gian ấy cho thịt heo vào , đảo nhanh tay , thấy miếng thịt săn lại thì tắt bếp. Để riêng vào một dĩa.

- tiếp kiến đặt chảo lên bếp , phi thơm gừng hành cho nấm vào xào , khi nấm sắp được thì cho cải , cà rốt vào xào tiếp.

- Khi rau và nấm đã chín tới , mới trút thịt heo xào vào đảo đều , nêm gia vị vừa ăn.

- Chọn một chiếc đĩa rộng , xếp cải xanh xuống dưới , xếp thịt và nấm lên trên , trang hoàng thêm chút rau ăn sống cho đẹp mắt.

- Món này ăn nóng với cơm trắng.

Chúc bạn ngon miệng!

Tham khảo thêm thông tin giảm cân http://bit.ly/16SLo9R tư vấn giảm câm an toàn