Giảm cân trong mùa hè với thanh long

[hoanlq]

Là một loại quả có nhiều trong mùa hè, thanh long không chỉ giúp giải khát mà còn là thực phẩm giảm cân hiệu quả lắm đấy!
Tác dụng giảm cân của quả thanh long
Theo các chuyên gia, thanh long có chứa nhiều chất rất tốt cho sức khỏe. Các Vitamin có trong thanh long là nguồn dưỡng chất tuyệt vời giúp tăng cường sức khỏe và hệ tiêu hóa. Trong 1 trái thanh long có chứa đến 3g protein và chỉ có 3g chất béo nên bạn không lo ăn nhiều thanh long sẽ tăng cân. Thêm vào đó, lượng calo có trong thanh long rất thấp, chỉ khoảng 50 đơn vị nên bạn sẽ không ngại phải nạp quá nhiều calo vào cơ thể.
Ngoài ra, trong thanh long còn có nhiều chất xơ nên giúp kích thích tiêu hóa, tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể, loại bỏ các chất cặn bã và chất béo dư thừa ra khỏi cơ thể. Bạn sẽ thấy cơ thể nhẹ nhàng hơn khi sử dụng thanh long một cách khoa học để giảm cân.

Thanh long không chứa nhiều calo
Xem thêm: Cách giảm béo bụng
1. Thạch thanh long
Cách làm thạch thanh long cũng rất đơn giản, bạn chỉ cần chuẩn bị 50 g bột thạch, hòa trước với nước nguội, sau đó đun sôi. Cho thêm lá dừa vào nồi nước thạch đun cho đến khi bột thạch tan hết, cho nhỏ lửa và cho thêm 3 thìa nước cốt dừa, 2 thìa đường vào trong hỗn hợp. Thanh long sau khi gọt vỏ, cắt miếng nhỏ cũng cho vào hỗn hợp trên, đun sôi sau đó tắt bếp. Bạn hãy cho hỗn hợp ra từng chiếc cốc nhỏ và để nguội sau đó cho vào trong ngăn mát tủ lạnh, dùng dần khi ăn.
2. Thanh long dầm sữa chua
Chỉ cần chuẩn bị 1 quả thanh long và nửa hộp sữa chua, thêm một chút đá đã được bào nhỏ là bạn đã có đủ nguyên liệu để chế biến món thanh long dầm sữa chua. Cách làm cũng rất đơn giản, bạn chỉ cần cắt nhỏ thanh long cho vào cốc, sau đó cho sữa chua và đá lên trên. Khi ăn bạn chỉ cần trộn đều các nguyên liệu này lên là đã có một ly thanh long dầm cực ngon mà lại giảm béo hiệu quả lắm đấy!

Giảm cân với thanh long dầm sữa chua
3. Chè thanh long
Bạn chỉ cần chuẩn bị 1 quả thanh long, bột thạch, nước cốt dừa và đường. Cách làm cũng rất đơn giản, bạn chỉ cần hòa bột thạch với nước lạnh cho tan, sau đó cho lên bếp, vừa khuấy, vừa đun cho đến khi sôi thì vặn nhỏ lửa, cho đường vừa ăn, đun thêm một chút rồi tắt bếp. Thanh long gọt vỏ, xay nhuyễn. Bạn chỉ cần cho thạch vào ly với lượng vừa ăn, sau đó cho thêm thanh long xay nhuyễn và nước cốt dừa là bạn đã có một ly chè thanh long thơm mát. Đây cũng là thức uống giảm béo rất hiệu quả. Tuy nhiên bạn nên chú ý cho đường và nước dừa vừa đủ, không nên ăn ngọt quá, sẽ phản tác dụng giảm cân.
Ngoài việc kiên trì sử dụng thanh long để giảm cân, nếu bạn muốn mau chóng có một thân hình cân đối, bạn có thể đến Saigon Smile Spa và thực hiện phương pháp giảm béo dưỡng sinh Nhật Bản. Đây là phương pháp giảm béo sử dụng máy xung điện quang kết hợp với kỹ thuật bấm huyệt và các sản phẩm giảm béo riêng chỉ có tại Saigon Smile Spa, sau liệu trình thực hiện, bạn sẽ thấy trong lượng cơ thể và số đo vòng bụng giảm xuống. Đây là phương pháp giảm béo không phẫu thuật, an toàn và hiệu quả.
Xem thêm: Giảm béo mông và bụng