Giảm cân cấp tốc trong 7 ngày nhờ ăn trứng

[my_link2k]

Trứng gà có khả năng hỗ trợ giảm cân một cách tuyệt vời. 1 quả trứng chỉ chứa 80 kcal, lại giàu protein, giúp bạn mau no lại vừa đủ chất dinh dưỡng cho 1 ngày dài hoạt động.

DINH DƯỠNG TRONG MỘT QUẢ TRỨNG

Trong trứng có đến 60 dưỡng chất gồm chất đạm, chất béo, vitamin, chất khoáng, các men, hoocmôn,... Đặc biệt, khi ăn trứng, bạn có thể hấp thụ đủ 100% chất dinh dưỡng do lượng nitrogen của protein tăng cân (sinh cơ) chia cho lượng nitrogen của protein trứng được ăn vào sẽ có tỉ số bằng 1, đồng nghĩa với việc ăn bao nhiêu protein của trứng vào thì sẽ biến bấy nhiêu thành protein cơ thể.

ĂN TRỨNG NHƯ THẾ NÀO ĐỂ GIẢM CÂN?

Đầu tiên, ăn trứng giúp bạn dễ cảm thấy no. Cảm giác này sẽ kéo dài hơn so với các thực phẩm khác, khiến bạn ít đói, ăn ít hơn trong bữa tiếp theo. Các nhà khoa học của Trung tâm nghiên cứu nội sinh Pennington (Mỹ) cho biết ăn trứng không chỉ giúp giảm lượng hormone ghrelin (một loại hormone khiến chúng ta cảm thấy đói) trong dạ dày, mà còn làm tăng đáng kể một lượng hormone PYY3-36 khiến chúng ta cảm thấy no.

Thứ hai, nên chọn trứng gà thay cho trứng vịt trong thực đơn giảm cân bởi trứng vịt bổ hơn trứng gà (đồng nghĩa với việc nhiều năng lượng hơn trứng gà). Hơn hết, trứng gà ít tanh hơn trứng vịt, dễ ăn hơn.

Trong 100g trứng có 266 mg cholesterol (chất béo xấu, dễ gây béo phì, ùn tách động mạch,...) và tập trung chủ yếu trong phần lòng đỏ. Nếu bạn muốn mau giảm cân mà vẫn nạp đủ chất đạm cho cơ thể, hãy loại bỏ lòng đỏ trong món ăn của mình. Ưu tiên ăn trứng luộc hơn trứng rán bởi trứng luộc ít dầu mỡ và dễ hấp thu hơn.

GIẢM CÂN VỚI VIÊN UỐNG GREEN COFFEE
Việc ăn trứng nhiều có lẽ sẽ không tốt cho cơ thể, chính vì vậy chúng tôi khuyên bạn nên thực hiện việc giảm cân nhờ viên uống Green Coffee, vậy tác dụng của green coffee là gì mà chúng tôi lại khuyên bạn nên dùng:

- Giảm cân sau 3 đến 5 tuần sử dụng và không có tác dụng phụ nào.
- Mang đến cho bạn vóc dáng thon gọn, cân đối và tràn đầy sức sống.
- Làm sạch ruột và mịn ruột giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.
- Giảm các bệnh huyết áp, tim mạch và mang vào cho cơ thể lượng vitamin và khoáng chất giúp làm chậm quá trình lão hóa.
- Green coffee giúp giảm cân nhưng vẫn giữ được thân hình săn chắc.
- Khi bạn dùng hết 1 lọ lượng mỡ thừa trên cơ thể đã được giảm đi đáng kể.
- Kết hợp luyện tập thể dục mỗi ngày kết quả đạt được sẽ rất cao.

>>Có thể bạn quan tâm: hướng dẫn sử dụng green coffee đúng cách