Thực Đơn Giảm Cân Hàng Ngày Của Sao

[Thảo Trang]

Bạn là người bận rộn với công việc không có thời gian tập thể dục để giữ dáng, bạn có thể thay thế việc đó bằng cách lựa chọn chế độ ăn hợp lý. Sau đây chúng tôi muốn giới thiệu tới các bạn thực đơn giảm cân hàng ngày đơn giản, dễ áp dụng đã được nhiều Sao Việt thành công trong việc giữ dáng đẹp.

- Bữa sáng: Một ly sinh tố, một quả chuối, một quả cam, một tách nước quả nho, một bát canh bắp cải.

- Bữa trưa: Một phần salad, chú ý ăn nhiều rau tươi có màu xanh, có thể ăn thêm vài miếng gà nướng không mỡ. Ăn nhiều canh bắp cải.

- Bữa tối: Dùng khoảng 150 g cá, cố gắng ăn thêm càng nhiều canh bắp cải càng tốt.

Hoặc: Sau khi thức dậy vào sáng sớm, uống ít nhất một ly nước cam không đường, không đá. Có thể dùng 2 muỗng canh nước cam vắt hoặc nước cốt chanh, một thìa nhỏ mật ong. Uống thêm 250 ml nước lọc, một ly trà.

- Bữa trưa: Một ly nước cam vắt hoặc 300 g trái cây tươi. Có thể dùng thêm 300 ml nước ép trái cây, rau củ.

- Bữa tối: 300 ml nước ép trái cây, rau củ, một ít xúc xích. Có thể dùng thêm 300 ml nước ép trái cây, một ly trà.

Mặc dù thực đơn kể trên được chứng minh thực sự hiệu quả trong việc giảm cân nhưng bạn vẫn nên chú ý vận động mỗi khi có thời gian rảnh.