Tổng hợp những bài tập thể dục giảm béo toàn thân nhanh gọn

[gemnguyen9x9x]

Bài tập giảm mỡ toàn thân Push up (hít đất)

Push up động tác giúp giảm mỡ toàn thân hiệu quả nhất

Nếu như Plank là bài tập giảm mỡ bụng siêu tốc thì Push up là bài tập thể dục giảm béo toàn thân mà không có bài tập nào có thể vượt qua về kết quả giảm mỡ.

Bài tập này không những tăng cường sức bền mà còn tác động đến tất cả các cơ bắp và mọi bộ phận trên cơ thể của chúng ta nên có tác dụng giảm mỡ đều trên toàn bộ cơ thể.

Nằm úp xuống mặt sàn. 2 tay mở rộng bằng vai, chống xuống đỡ lấy tòa cơ thể. Từ từ hạ xuống sát với mặt sàn đồng thời hít vào thật sâu,  sau đó lại nâng lên đồng thời thở ra.
Lưu ý:

Luôn tạo cho lưng, chân và mông của bạn tạo thành một đường thẳng, để hông ở mức vừa phải, không quá cao cũng không quá thấp.
Khi chống tay nên khép các ngón tay và giữ cho hai khủy tay gần với cơ thể để tăng sức chống.
Nên giữ đầu và cổ thẳng để chống mệt mỏi.

Bài tập Cadrio giảm cân

Ngoài bài tập thể dục giảm cân toàn thân ở trên các bạn cũng có thể giảm mỡ toàn thân với bài tập Cadrio 7 động tác như hình ở bên dưới.

Với bài tập này bạn có thể giảm  2 – 3kg mỡ nếu như tập trong cường độ cao.

>> Đọc thêm : Sóng RF là gì? Sóng rf có hại không? Tác dụng của sóng RF đối với giảm béo

Các bạn hoàn toàn có thể giảm hơn 3kg/tuần với cách giảm cân an toàn khác mà không cần kiêng ăn. Đó chính là phương pháp giảm cân bằng công nghệ Max Burn Lipo tại Thẩm M Viện Nevada. Những vẫn có nhiều người thắc mắc rằng, không biết công nghệ giảm béo tại[url=vienthammynevada.com] Thẩm Mỹ Viện Nevada có tốt không[/url] ?.

Những bạn hoàn toàn yên tâm .Đây là phương pháp giảm cân lấy lại vóc dáng thon gọn nhanh chóng chỉ sau 1 tuần giảm cân liên tiếp.

Các bạn có thể giảm đến 25cm vòng bụng mà hoàn toàn không cần đến phẫu thuật. Chi tiết liên hệ : 1800.2045

Nguồn : https:/giammoantoan.vn/cac-bai-tap-the-duc-dot-chay-mo-giam-can-toan-than-nhanh-gon/#