Mẹo chăm sóc da cho các quý cô văn phòng

[đồng cỏ thiên y]

Những mẹo chăm sóc da dễ dàng dưới đây sẽ là "cứu cánh" tuyệt diệu cho các quý cô văn phòng có thói quen ngồi hàng giờ liền trước máy tính.
Môi trường công sở với nhịp sống hiện đại và yêu cầu công việc đôi khi khiến phái đẹp ngồi hàng giờ liền trước màn hình máy tính. Tia bức xạ từ máy tính kết hợp cùng không khí phả ra từ máy lạnh là hai "kẻ thù" tàn phá làn da bạn tồi tệ nhất. Những vấn đề bạn gái chuyên sử dụng máy tính thường gặp phải đó là da trở nên khô, tối màu, các nếp nhăn nhanh xuất hiện và tàn nhang "lốm đốm" trên gò má.

Tuy nhiên, nếu biết cách chăm sóc da khi phải ngồi nhiều trước máy tính bằng những mẹo dưới đây, bạn hoàn toàn có thể dễ dàng sở hữu một làn da mịn màng, khỏe mạnh.

1. Rửa mặt sau khi dùng máy tính

Đây là một thói quen rất có lợi cho người dùng máy tính. Các chuyên gia da liễu khuyên bạn nên dùng nước ấm và sữa rửa mặt có hoạt tính dịu nhẹ để vệ sinh da sau khi sử dụng máy tính. Khi sử dụng máy tính trong thời gian dài và liên tục, làn da bạn là nơi "hứng chịu" tia sóng điện từ của màn hình máy tính nhiều nhất.

Đặc biệt là trong thời tiết hè, da thường tiết nhiều chất nhờn và cặn bã dẫn đến việc dễ hình thành mụn. Việc rửa mặt ngay sau khi dùng máy tính giúp làn da bạn dễ dàng "hô hấp", các lỗ chân lông không bị bít lại, tạo nền tảng cho một làn da trắng sáng và "sạch bong" mụn.

2. Chú ý đến chế độ dinh dưỡng

Ngoài việc áp dụng các phương pháp chăm sóc da từ bên ngoài, bạn cần phải chăm sóc da khỏe mạnh từ bên trong với một chế độ ăn uống hợp lý.

Thức ăn nhanh hay các khẩu phần cơm văn phòng tiện lợi khiến da nổi mụn, bị bóng dầu hay không mịn màng... Bạn nên ăn nhiều loại rau quả, thịt nạc và cá, bánh mì, hải sản, nước ép cà rốt, các loại hạt nhiều dầu như lạc, hướng dương. Chúng sẽ giúp da có độ đàn hồi và đủ độ ẩm. Nếu bạn quá bận rộn, hãy sử dụng các loại viên uống bổ sung thêm vitamin và khoáng chất. Ngoài ra, nếu phải thường xuyên làm việc muộn với máy tính và bị mất ngủ, khó ngủ, bạn cần tăng cường bổ sung vitamin B cho cơ thể. Vitamin B thường có nhiều trong gan, rau xanh và trái cây.

3. Uống đủ lượng nước cơ thể cần

Uống đủ lượng nước cơ thể cần sẽ phòng tránh được tình trạng lão hóa da, khô da hiệu quả. Hơn thế nữa, nước là một thành phần quan trọng với sức khỏe và tham gia các phản ứng hóa học trong cơ thể. Cơ thể luôn được bổ sung đủ lượng nước cần thiết sẽ giúp cho làn da được căng mịn, làm chậm quá trình lão hóa và hạn chế nguy cơ hình thành mụn trứng cá.

Chưa dừng lại ở đó, uống đủ lượng nước cơ thể cần còn là cách “thanh lọc” hiệu quả, giúp cho cơ thể dễ dàng đào thải những độc tố, hóa chất gây hại ở trong cơ thể ra bên ngoài.

Vậy nên bạn cần duy trì thói quen uống nước đều đặn, thường xuyên. Ngoài nước lọc bạn có thể uống thêm các loại nước trái cây giàu chất chống oxy hóa và giàu vitamin khác như nước cà chua, nước cà rốt, nước dưa hấu, nước lựu...

4. Đắp mặt nạ dưỡng da

Đắp mặt nạ dưỡng da là cách chăm sóc da hiệu quả, rẻ tiền nhưng lợi ích thì thật bất ngờ. Với những nguyên liệu chính từ các loại trái cây tươi bạn có thể tự mình “chế” được những công thức chăm sóc da hiệu quả. Các loại mặt nạ hữu ích nhất cho các cô nàng công sở bao gồm:

Dưa chuột

Dùng dưa chuột cắt lát đắp lên da khoảng 30 phút, khi đắp nên dùng 2 lát dưa chuột đắp lên mắt để làm giảm quầng thâm và tạo cảm giác thư giãn cho đôi mắt.

Cà chua

Dùng cà chua cắt lát đắp lên mặt, khoảng 30 phút sau thì dùng nước lạnh rửa sạch lại mặt. Trong cà chua có nhiều vitamin A, C, lưu huỳnh... rất có lợi cho làn da, giúp cho da được săn chắc.

Mặt nạ bơ

Dùng trái bơ xay nhuyễn, trộn thêm bột yến mạch, thêm một vài giọt tinh dầu oliu để tạo thành hỗn hợp bột nhão. Đắp hỗn hợp lên mặt khoảng 30 phút thì rửa sạch mặt lại bằng nước ấm. Mỗi tuần có thể áp dụng làm loại mặt nạ này 2 lần.

5. Hạn chế dùng kem trắng da

Môi trường công sở "kín kẽ" đã đủ để da bạn hạn chế tiếp xúc với các nhân tố gây lão hóa da như khói, bụi, ánh nắng mặt trời. Vì vậy việc thường xuyên dùng kem làm trắng da không thực sự cần thiết. Thành phần của kem làm trắng da chứa nhiều các chất hoá học tẩy trắng da. Nếu dùng thường xuyên có thể làm tình trạng mất nước của da bạn trở nên trầm trọng hơn. Thay vào đó, phái đẹp công sở nên chú trọng nhiều hơn đến các sản phẩm dưỡng ẩm và nước hoa hồng.

6. Hãy mua máy tính mới khi có thể

Một chiếc máy tính mới sẽ giảm ít nhất 2 lần nguy hiểm các bức xạ so với máy tính cũ.

Bạn cũng nên giữ khoảng cách nhất định với màn hình máy tính. Ngồi càng gần máy tính, cơ thể chúng ta phải chịu bức xạ điện từ càng lớn, vì vậy tốt nhất nên ngồi cách xa nửa mét là hợp lý.

[đồng cỏ thiên y]

[SIZE="3"][SIZE="3"]12 mẹo làm mờ sẹo thâm

Những vết sẹo thâm do mụn hoặc do nhiều nguyên nhân khác ở các vị trí "mặt tiền" khiến cho bạn gái kém tự tin. Một vài mẹo nhỏ sau đây sẽ giúp bạn làm mờ sẹo hiệu quả.

Nghệ tươi

Nghệ từ lâu vẫn thường được dùng để làm mờ sẹo. Tinh dầu nghệ có đặc tính khử mùi hôi và có tính kháng viêm cao nên nó thường dùng để làm hạn chế tình trạng của sẹo. Hãy lấy nghệ tươi giã nhỏ hoặc trộn với mật ong, đắp lên sẹo mụn, để qua đêm và rửa sạch vào sáng hôm sau. Nếu bạn không có nhiều thời gian thì giã nhỏ nghệ, cho một chút rượu trắng, rồi đun cách thủy, sau đó cho vào lọ để dùng dần.

Tỏi

Hãy cắt một nhánh tỏi và sau đó sử dụng nó để chà vào các nốt mụn trứng cá. Tỏi giúp làm mờ sẹovà ngăn ngừa những vết sẹo mới trong tương lai.

Chanh

Nước cốt chanh đóng vai trò như một chất tẩy trắng tự nhiên, do đó chúng khá hiệu quả để điều trị sẹo. Tuy nhiên, bạn không nên lạm dụng bởi vì các axit citric trong nước chanh có thể gây ra những tác dụng không mong muốn tới làn da của bạn nếu sử dụng lâu dài.

Mật ong

Mật ong được xem là thần dược đối với sắc đẹp. Đối với các vết sẹo mới, bạn sẽ được hoàn toàn chữa khỏi nếu lặp đi lặp lại các biện pháp này thường xuyên.

Dưa chuột

Hãy thái dưa chuột thành những lát mỏng và đắp chúng vào các vết sẹo. Sau đó bạn để chúng qua đêm. Chỉ sau khoảng một tuần áp dụng liên tục biện pháp này, bạn sẽ cảm nhận sự khác biệt từ những vết sẹo.

Trà xanh

Với nước trà xanh, bạn chỉ cần dùng một miếng gạc bông nhúng vào, sau đó xoa bóp lên vết sẹo của bạn. Trà xanh sẽ có tác dụng làm mờ vết sẹo của bạn.

Dầu ôliu

Hãy massage vết sẹo của bạn với dầu ô liu nhiều lần một ngày để có thể khiến vết sẹo mờ dần hoặc biến mất nhanh chóng.

Tinh dầu cây trà

Bạn có thể thử cọ xát dầu cây trà vào những vết sẹo mới hoặc lâu năm và lặp lại hành động này nhiều lần trong ngày.

Vitamin E

Bạn hãy sử dụng các viên nang vitamin E có bán tại các nhà thuốc để điều trị sẹo hiệu quả hơn.

Theo đó, bạn có thể thoa viên nang Vitamin E trực tiếp lên các vết sẹo hoặc uống bổ sung vitamin E để giúp tái tạo một làn da mới.

Dầu dừa

Massage khu vực bị sẹo với dầu dừa sẽ làm sáng các vết sẹo thâm cũ. Tuy nhiên nó không giúp loại bỏ hoàn toàn những vết sẹo này.

Tinh dầu hoa oải hương

Bạn có thể sử dụng thoa tinh dầu hoa oải hương trên vết sẹo bằng cách để một quả bóng bông nhúng tinh dầu hoa oải hương khoảng 2 lần/ ngày trên các vết sẹo do mụn.

Gel lô hội

Gel lô hội luôn được sử dụng trong việc ngăn ngừa những vết thương mới hình thành và giảm mờ các vết sẹo vĩnh viễn. Vì thế, để làm mờ các vệt sẹo do mụn hoặc các vết sẹo do thương tích khác, bạn hãy thoa tinh dầu lô hội trực tiếp lên làn da bị sẹo. Nếu không có lô hội trực tiếp, bạn có thể thoa gel lô hội được bán ở các hiệu thuốc Tây.

Theo TTVN
[/SIZE][/SIZE]

[đồng cỏ thiên y]

Chăm sóc sắc đẹp toàn diện sau hè

Không nhất thiết phải đến các trung tâm chăm sóc sắc đẹp mà bạn hoàn toàn có thể tự biến không gian nhà mình thành một spa chuyên nghiệp cho chính bản thân mình với những nguyên liệu chăm sóc sắc đẹp đơn giản mà lại vô cùng hiệu quả.

1. Tẩy da chết
Sau một mùa hè oi bức, làn da bị đen và khô đi rất nhiều. Vì vậy, tẩy da chết là bước đầu tiên trong quá trình chăm sóc để loại bỏ lớp da thô ráp và tăng khả năng “hút” chất dinh dưỡng cho da. Bạn không cần mất nhiều tiền để mua các sản phẩm tẩy da chết ở siêu thị mà hãy sử dụng muối biển – một nguyên liệu kinh tế hơn. Các bước thực hiện như sau:
- Thấm ẩm vùng da mà bạn muốn tẩy da chết
- Xoa nhẹ nhàng 3-5 thìa cà phê muối biển lên vùng da đã được làm ẩm, tránh da vùng mắt.
- Rửa sạch bằng nước lạnh
- Bôi kem dưỡng ẩm cho mặt và kem dưỡng (lotion) cho cơ thể để có một làn da mịn màng.

2. Giảm quầng thâm mắt
Nếu bạn lười biếng đeo kính râm vào mùa hè thì ánh nắng chói chang có thể làm xỉn màu vùng da mỏng manh quanh mắt. Hãy sử dụng mặt nạ khoai tây để cải thiện tình trạng này. Đầu tiên, bạn cắt khoai tây thành các miếng nhỏ. Sau đó, đắp dưới mắt từ 15-20 phút. Sử dụng đều đặn hàng tuần, bạn sẽ có kết quả ngạc nhiên.

3. Làm trắng móng tay
Móng tay ố vàng do sử dụng nhiều hóa chất là rắc rối mà rất nhiều chị em gặp phải. Nhiều người thường xuyên phải sơn móng tay để che giấu nhược điểm này. Thay vì dùng cách đó, bạn hãy thử mẹo đơn giản sau: Chà xát móng tay với bàn chải đánh răng cũ và kem đánh răng để làm sáng móng. Hoặc cách khác là hãy ngâm móng tay trong nước chanh từ 5-10 phút.

4. Giảm nếp nhăn
Lão hóa và nếp nhăn xuất hiện là việc không thể tránh khỏi sau tuổi 30. Hãy thử dùng quả nho để làm giảm nếp nhăn nhé! Cách làm rất đơn giản:
- Nho bỏ hạt, nghiền nhỏ cả vỏ.
- Thoa lên mặt, cổ.
- Để khoảng 15 phút rồi rửa sạch. Sử dụng hàng ngày để đạt được hiệu quả cao nhất.

5. Làm mềm chân
Mẹo giữ gót chân mềm mại, không nứt nẻ này cũng có thể áp dụng cho những ngày thời tiết hanh khô sắp tới. Bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau:
- 1 ly nước chanh ép
- ½ thìa cà phê dầu bạc hà
- 2 muỗng canh dầu ô liu
- ¼ ly sữa
- Nước ấm vừa đủ
Đầu tiên, bạn trộn tất cả các nguyên liệu trên trong một chiếc chậu rồi ngâm chân trong đó khoảng 30 phút. Sau một vài tuần chăm sóc gót hồng theo phương pháp này, bạn sẽ thấy sự thay đổi rõ rệt.

6. Trị mụn
Mụn là nỗi phiền toái của nhiều người, hãy để những trái dâu tây thơm ngon xóa tan nỗi lo của bạn. Các bước thực hiện như sau:
- Thái dâu tây thành những miếng nhỏ
- Đắp lên mặt, ngực hay bất cứ nơi nào có mụn
- Để một vài phút sau đó rửa sạch
- Dâu tây có axit salicylic giúp tiêu diệt vi khuẩn gây ra mụn.

[đồng cỏ thiên y]

Mẹo chăm sóc da cho các quý cô văn phòng

Những mẹo chăm sóc da dễ dàng dưới đây sẽ là "cứu cánh" tuyệt diệu cho các quý cô văn phòng có thói quen ngồi hàng giờ liền trước máy tính.
Môi trường công sở với nhịp sống hiện đại và yêu cầu công việc đôi khi khiến phái đẹp ngồi hàng giờ liền trước màn hình máy tính. Tia bức xạ từ máy tính kết hợp cùng không khí phả ra từ máy lạnh là hai "kẻ thù" tàn phá làn da bạn tồi tệ nhất. Những vấn đề bạn gái chuyên sử dụng máy tính thường gặp phải đó là da trở nên khô, tối màu, các nếp nhăn nhanh xuất hiện và tàn nhang "lốm đốm" trên gò má.

Tuy nhiên, nếu biết cách chăm sóc da khi phải ngồi nhiều trước máy tính bằng những mẹo dưới đây, bạn hoàn toàn có thể dễ dàng sở hữu một làn da mịn màng, khỏe mạnh.

1. Rửa mặt sau khi dùng máy tính

Đây là một thói quen rất có lợi cho người dùng máy tính. Các chuyên gia da liễu khuyên bạn nên dùng nước ấm và sữa rửa mặt có hoạt tính dịu nhẹ để vệ sinh da sau khi sử dụng máy tính. Khi sử dụng máy tính trong thời gian dài và liên tục, làn da bạn là nơi "hứng chịu" tia sóng điện từ của màn hình máy tính nhiều nhất.

Đặc biệt là trong thời tiết hè, da thường tiết nhiều chất nhờn và cặn bã dẫn đến việc dễ hình thành mụn. Việc rửa mặt ngay sau khi dùng máy tính giúp làn da bạn dễ dàng "hô hấp", các lỗ chân lông không bị bít lại, tạo nền tảng cho một làn da trắng sáng và "sạch bong" mụn.

2. Chú ý đến chế độ dinh dưỡng

Ngoài việc áp dụng các phương pháp chăm sóc da từ bên ngoài, bạn cần phải chăm sóc da khỏe mạnh từ bên trong với một chế độ ăn uống hợp lý.

Thức ăn nhanh hay các khẩu phần cơm văn phòng tiện lợi khiến da nổi mụn, bị bóng dầu hay không mịn màng... Bạn nên ăn nhiều loại rau quả, thịt nạc và cá, bánh mì, hải sản, nước ép cà rốt, các loại hạt nhiều dầu như lạc, hướng dương. Chúng sẽ giúp da có độ đàn hồi và đủ độ ẩm. Nếu bạn quá bận rộn, hãy sử dụng các loại viên uống bổ sung thêm vitamin và khoáng chất. Ngoài ra, nếu phải thường xuyên làm việc muộn với máy tính và bị mất ngủ, khó ngủ, bạn cần tăng cường bổ sung vitamin B cho cơ thể. Vitamin B thường có nhiều trong gan, rau xanh và trái cây.

3. Uống đủ lượng nước cơ thể cần

Uống đủ lượng nước cơ thể cần sẽ phòng tránh được tình trạng lão hóa da, khô da hiệu quả. Hơn thế nữa, nước là một thành phần quan trọng với sức khỏe và tham gia các phản ứng hóa học trong cơ thể. Cơ thể luôn được bổ sung đủ lượng nước cần thiết sẽ giúp cho làn da được căng mịn, làm chậm quá trình lão hóa và hạn chế nguy cơ hình thành mụn trứng cá.

Chưa dừng lại ở đó, uống đủ lượng nước cơ thể cần còn là cách “thanh lọc” hiệu quả, giúp cho cơ thể dễ dàng đào thải những độc tố, hóa chất gây hại ở trong cơ thể ra bên ngoài.

Vậy nên bạn cần duy trì thói quen uống nước đều đặn, thường xuyên. Ngoài nước lọc bạn có thể uống thêm các loại nước trái cây giàu chất chống oxy hóa và giàu vitamin khác như nước cà chua, nước cà rốt, nước dưa hấu, nước lựu...

4. Đắp mặt nạ dưỡng da

Đắp mặt nạ dưỡng da là cách chăm sóc da hiệu quả, rẻ tiền nhưng lợi ích thì thật bất ngờ. Với những nguyên liệu chính từ các loại trái cây tươi bạn có thể tự mình “chế” được những công thức chăm sóc da hiệu quả. Các loại mặt nạ hữu ích nhất cho các cô nàng công sở bao gồm:

Dưa chuột

Dùng dưa chuột cắt lát đắp lên da khoảng 30 phút, khi đắp nên dùng 2 lát dưa chuột đắp lên mắt để làm giảm quầng thâm và tạo cảm giác thư giãn cho đôi mắt.

Cà chua

Dùng cà chua cắt lát đắp lên mặt, khoảng 30 phút sau thì dùng nước lạnh rửa sạch lại mặt. Trong cà chua có nhiều vitamin A, C, lưu huỳnh... rất có lợi cho làn da, giúp cho da được săn chắc.

Mặt nạ bơ

Dùng trái bơ xay nhuyễn, trộn thêm bột yến mạch, thêm một vài giọt tinh dầu oliu để tạo thành hỗn hợp bột nhão. Đắp hỗn hợp lên mặt khoảng 30 phút thì rửa sạch mặt lại bằng nước ấm. Mỗi tuần có thể áp dụng làm loại mặt nạ này 2 lần.

5. Hạn chế dùng kem trắng da

Môi trường công sở "kín kẽ" đã đủ để da bạn hạn chế tiếp xúc với các nhân tố gây lão hóa da như khói, bụi, ánh nắng mặt trời. Vì vậy việc thường xuyên dùng kem làm trắng da không thực sự cần thiết. Thành phần của kem làm trắng da chứa nhiều các chất hoá học tẩy trắng da. Nếu dùng thường xuyên có thể làm tình trạng mất nước của da bạn trở nên trầm trọng hơn. Thay vào đó, phái đẹp công sở nên chú trọng nhiều hơn đến các sản phẩm dưỡng ẩm và nước hoa hồng.

6. Hãy mua máy tính mới khi có thể

Một chiếc máy tính mới sẽ giảm ít nhất 2 lần nguy hiểm các bức xạ so với máy tính cũ.

Bạn cũng nên giữ khoảng cách nhất định với màn hình máy tính. Ngồi càng gần máy tính, cơ thể chúng ta phải chịu bức xạ điện từ càng lớn, vì vậy tốt nhất nên ngồi cách xa nửa mét là hợp lý.

[đồng cỏ thiên y]

7 bí quyết giúp bạn luôn trẻ đẹp

Là phụ nữ ai cũng mong muốn mình mãi trẻ đẹp. Tuy nhiên với xu hướng như hiện nay, phụ nữ thường rất bận bịu với những công việc ngoài xã hội, gia đình và rất nhiều những công việc hàng ngày khác mà đôi khi lơ là chuyện chăm sóc bản thân.
Mặc dù rất bận rộn tuy nhiên, ai cũng mong muốn duy trì vẻ đẹp và sự trẻ trung của mình chỉ cần biết cách và dành một chút thời gian rảnh rỗi là bạn có thể thực hiện, bởi một người chỉ trông thật rạng rỡ khi có một sức khỏe tốt. Đó chính là lý do giải thích cho câu nói "Vẻ đẹp của mỗi người bắt nguồn từ bên trong".
Sử dụng những loại mỹ phẩm cao cấp không phải là cách duy trì tốt nhất tuổi thanh xuân của phái yếu mà việc tuân thủ một số nguyên tắc hàng ngày cũng giúp bạn gìn giữ sự trẻ đẹp. Sau đây, hãy cùng Tapchilamdep.com chia sẻ một số gợi ý giúp bạn luôn cảm thấy thoải mái và tràn đầy sức sống.
1. Đảm bảo giấc ngủ hàng ngày
Chắc chắn ai cũng biết tác dụng của giấc ngủ đối với sức khỏe và sắc đẹp. Chính vì vậy, hãy tạo thói quen ngủ sớm, đặc biệt không nên tạo cho mình thói quen xem các chương trình TV quá muộn. Bạn nên nhớ rằng chúng ta cần ngủ ít nhất là 7 tiếng một đêm. Ngủ là thời gian để các tế bào da phục hồi.
2. Nghỉ ngơi
Đây là điều vô cùng quan trọng đối với cả tinh thần và thể chất. Khi cơ thể được nghỉ ngơi đầy đủ thì làn da của bạn cũng đẹp hơn rất nhiều.
3. Chăm sóc da vào ban đêm
Hãy tập thói quen chăm sóc làn da vào ban đêm ngay cả khi bạn rất mết mỏi. Bạn nên rửa mặt sạch sẽ rồi thoa lên một lớp kem dưỡng da ban đêm trước khi đi ngủ. Tốt nhất là bạn nên làm việc này trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng để kem giữ ẩm có thể thấm vào da và không bị dính ra gối.
4. Thư giãn
Căng thẳng cũng là nguyên nhân khiến bạn già hơn. Hãy tìm ra một số thú vui giúp bạn thư giãn. Chẳng hạn như âm nhạc có thể mang lại sự bình yên trong tâm hồn và cảm giác khỏe khoắn cho cơ thể. Hay massage có thể giúp cho cơ bắp thư giãn và giảm sự căng thẳng.
5. Luyện tập
Bạn nên thực hiện các bài tập giúp cơ thể duy trì sự dẻo dai, sự khỏe khoắn và độ săn chắc cho cơ bắp. Không những thế một chế độ luyện tập hợp lý còn thúc đẩy tuần hoàn máu và giúp ngăn ngừa bệnh tim. Ăn uống lành mạnh và các bài thể dục chính là 2 yếu tố then chốt giúp bạn có được sức khỏe dẻo dai và làn da rạng rỡ.
6. Giải độc cho cơ thể
Làn da của bạn chính là công cụ phản ánh tình trạng sức khỏe rõ ràng nhất. Đó là lý do tại sao thình thoảng cơ thể cũng cần được giải độc bằng các loại thực phẩm bổ dưỡng giúp hồi phục sức khỏe cũng như đào thải những chất độc.
7. Bảo vệ da
Hãy bảo vệ làn da khi ra ngoài nắng. Không bao giờ được phép quên đeo kính râm, bởi kính giúp bạn chống lại những vết nhăn xuất hiện quanh mắt. Ngoài ra, kính còn giúp bạn tránh những tia nắng mặt trời chiếu vào da.

[đồng cỏ thiên y]

8 lỗi khiến bạn xấu đi

Đây là những lỗi làm đẹp bạn không bao giờ nên lặp lại.
Đừng vì không biết hay giữ thói quen từ lâu mà mắc phải những lỗi làm đẹp đơn giản sau, chúng sẽ khiến toàn bộ công sức làm đẹp của bạn mỗi ngày trở về con số 0.

Bôi dầu xả lên toàn bộ mái tóc

Phần lớn chúng ta đều dùng dầu xả mỗi khi gội đầu xong và nhiều người thường bôi dầu xả từ trên đỉnh đầu xuống ngọn tóc. Nhưng bản thân phần chân tóc ở da đầu là tóc mới mọc khỏe mạnh và chỉ có phần ngọn tóc là già cỗi và dễ bị hư tổn hơn. Ngoài việc lãng phí, bôi dầu xả tận chân tóc sẽ khiến tóc thêm nặng, thêm bết dính và không thể có mái tóc đẹp được.
Tốt hơn hết là bạn chỉ bôi dầu xả lên phần tóc từ tai trở xuống ngọn tóc. Như vậy tóc vẫn có được độ phồng thích hợp vừa không phải gội lại thường xuyên.

Thoa kem nền khi kem dưỡng ẩm chưa kịp khô

Kem dưỡng ẩm chưa khô, khi còn dinh dính sẽ khiến lớp trang điểm bị loãng đi do kem dưỡng chưa kịp thẩm thấu vào da. Theo chuyên gia trang điểm Laura Geller, điều này có thể dẫn tới hiện tượng da bị nhuốm bẩn và hạn chế lượng che phủ cũng như độ bám của kem nền trong suốt cả ngày.

Tốt nhất bạn nên chờ ít nhất một phút để kem dưỡng ẩm hoàn toàn thấm sâu vào da hoặc là nếu vội quá, bạn hãy lấy khăn giấy thấm lên da mặt sau khi thoa kem dưỡng ẩm rồi mới thoa kem nền. Hãy nhớ tránh lỗi trang điểm này nhé.

Xịt nước hoa sau khi đã mặc quần áo xong

Nước hoa khi bám lên sợi vải có thể bị biến mùi. Giám đốc Viện Sense of Smell, Terry Molnar cho biết, nước hoa được chế biến để thoa trực tiếp lên da, và có sự tương tác nhất định với nhiệt độ cơ thể.
Do vậy, trước khi mặc quần áo, bạn hãy vỗ nhẹ hoặc phun một chút nước hoa lên da tại một vài vùng như là đầu gối, cổ tay, cổ hay sau tai. Nên nhớ đừng cọ cổ tay lại với nhau, điều này sẽ phá vỡ đi cấu trúc phân tử của nước hoa và khiến nước hoa không còn giữ được mùi như ý.

Nhổ lông mày quá gần gương

Khi bạn tập trung vào những sợi lông nhỏ bé tí xíu, khả năng cao là bạn khó có thể quan sát tổng thể hình dáng của toàn bộ lông mày. Và kết quả là hàng lông mày của bạn có thể bị mỏng đi, hoặc không đều.

Để khắc phục lỗi này, bạn hãy kiếm một chiếc gương to đặt gần cửa sổ rồi ngồi xa cách gương một đoạn để nhìn được tổng thể gương mặt của mình. Hàng lông mày nên tương xứng với dáng khuôn mặt về cả vị trí lẫn kích cỡ. Bạn nhướn về gần gương một chút và bắt đầu nhổ, nhưng đừng quên liên tục kiểm tra lại độ cân xứng của lông mày trong suốt lúc nhổ.

Bỏ quên vùng cổ

Khi chăm sóc da mặt, bạn đừng chỉ dừng lại ở cằm, mà hãy quan tâm tới cả vùng cổ nữa. Vùng da ở cổ thường mỏng hơn và cũng nhạy cảm hơn da mặt và dễ bị thay đổi sắc tố, độ đàn hồi cũng như dễ hình thành nếp nhăn hơn.

Vì vậy, mỗi khi thoa kem chống nắng lên mặt, bạn nhớ thoa cả lên cổ, thậm chí cả ngực nữa và mu bàn tay, bạn cũng nên bôi kem lên đó nữa). Bạn không nhất thiết phải mua một loại kem dành riêng cho vùng cổ. Bạn có thể dùng chung kem dưỡng da ban ngày, ban đêm cũng như các loại kem đặc trị khác dành cho mặt để thoa lên cổ. Nhưng nếu bạn đang sử dụng các sản phẩm có chứa Axit Alpha Hydroxyl hoặc Retinols, thì bạn cần tiến hành thử nghiệm trước.

Sử dụng kem dưỡng ẩm để giảm sưng phù cho mắt

Một chế độ ăn mặn cũng có thể gây ra hiện tượng ứ nước ở quanh mắt. Lúc này hãy tránh xa các loại kem dưỡng mắt vì các thành phần dưỡng ẩm của kem có thể gia tăng sự giữ nước trong da, khiến mắt bạn thậm chí càng sưng phù hơn.

Tốt hơn hết là nếu vùng da quanh mắt chỉ bị sưng mà không bị đỏ tấy hay ngứa ngáy, bạn hãy úp một túi đá lạnh lên mắt khoảng 10 đến 15 phút, rồi sau đó nếu muốn, có thể thoa thêm gel dưỡng mắt có chứa caffeine. Nếu vùng da mắt bị sưng, đỏ, ngứa thì bạn cần gặp ngay chuyên gia da liễu, vì có thể bạn đã bị dị ứng mẩn đỏ.

Tắm quá lâu

Nghe thì có vẻ thư giãn và thoải mái thật, nhưng thực tế các nghiên cứu cho thấy, dù là tắm vòi sen hay tắm bồn quá lâu hoặc kì cọ quá mạnh tay cũng dẫn đến việc làm mất đi lớp dầu và lượng lipid tự nhiên của da, thành phần quan trọng giúp giữ độ ẩm và bảo vệ da, tóc.

Để thay đổi thói quen này, đầu tiên bạn hãy xem lại các dụng cụ và sản phẩm nhà tắm của mình. Một miếng bọt biển hoặc một loại dầu gội thảo dược sẽ giúp cơ thể sạch sẽ mà không quá tay làm hư tổn làn da cũng như mái tóc. Thêm nữa, bạn hãy hạn chế thời gian tắm xuống tối đa là 10 phút và nên dùng nước âm ấm thôi chứ đừng nóng quá.

Điều trị mụn quá tay

Bạn có một nốt mụn đáng ghét? Bạn vội vàng lấy ngay kem trị mụn và liên tục bôi vì muốn nhanh chóng dập tắt đi nốt mụn khó chịu. Nhưng bạn có biết phần lớn những loại sản phẩm trị mụn này có chứa nhiều axit. Những axit này phải mất vài giờ mới thẩm thấu hết vào da. Vì thế việc sử dụng quá tay những sản phẩm này sẽ gây ra những vết đỏ tấy, bong tróc da và kích ứng nghiêm trọng.

Bạn nên xem kĩ hướng dẫn sử dụng của những loại sản phẩm trị mụn này, thường thì chỉ nên dùng 1 đến 2 lần một ngày. Và cố gắng đừng để cơ thể bị khô, mất nước.

[đồng cỏ thiên y]

Bí quyết giữ làn da trắng hồng vào mùa hè
Một thói quen chăm sóc da đúng mực là rất quan trọng nếu bạn muốn duy trì một làn da trẻ trung, khỏe mạnh. Mệt mỏi, căng thẳng và chế độ ăn uống không hợp lý là một trong số những nguyên nhân chính góp phần làm tổn thương cho làn da của bạn.Điều này có nghĩa là làn da của bạn sẽ sớm xuất hiện vết nhăn và xuất hiện các dấu hiệu của sự lão hóa. Xinh xinh có một vài mẹo nhỏ giúp cho làn da của bạn trở nên khỏe đẹp và rạng rỡ mỗi ngày.Khi nói đến  việc chăm sóc da và sắc đẹp thông thường, đôi khi bạn sẽ quên hoặc bỏ qua một số sự lựa chọn mà thực tế  đã chứng minh là rất quan trọng cho sức khỏe của làn da bạn. Nhưng bạn hãy nhớ rằng nếu không chăm sóc đúng cách làn da của bạn sẽ  bị mất đi độ sáng của nó do đó nếp nhăn sẽ xuất hiện sớm hơn bạn nghĩ. Vì vậy, bạn hãy lựa chọn những sản phẩm tốt nhất, phù hợp với loại da của bạn và chắc chắn rằng bạn sẽ làm theo  một số quy tắc đơn giản dưới đây của xinh xinh để có một làn da khỏe mạnh ưa nhìn nhé.Làm sạch da
Làm sạch da là việc đầu tiên và quan trọng nhất
Muốn có một làn da khỏe, đẹp bạn nên biết rằng việc làm sạch da mặt quan trọng như thế nào. Da mặt bẩn cũng là nguyên nhân gây ra những dấu hiệu tổn thương cho da như có mụn hay da bị mẩn đỏ. Bạn hãy làm sạch da mặt của mình it nhất 2 lần một ngày vào buổi sáng và buổi tối. Với rất nhiều sản phẩm có sẵn trên thị trường bạn có thể lựa chon cho da mặt mình một loại sữa rửa mặt phù hợp nhất. Bạn hãy chọn sữa rửa mặt được chiết xuất từ thực vật tự nhiên kết hơp cả nuôi dưỡng và giữ ẩm, như vậy sẽ tốt nhất cho da mặt của bạn. Chú ý vùng da quanh mắt rất mỏng và nhạy cảm hơn những vùng da mặt khác, bạn nên sử dụng một loại dung dịch tẩy rửa đặc biệt dành cho mắt sẽ tốt hơn.Dung dịch làm cân bằng da.
Việc cân bằng độ ẩm cho da sẽ giúp da đẹp hơn
Sau khi đã làm sạch da mặt của mình, bạn nên dùng sản phẩm cân bằng da để có thể cân bằng lượng PH của da mặt. Bên cạnh đó dung dịch này sẽ giúp làm se khít lỗ chân lông trên da mặt bạn và có thể hấp thụ một cách tối đa các sản phẩm dưỡng ẩm của bạn.Dưỡng ẩm
Kem dưỡng ẩm sẽ giúp da bạn đẹp hơn
Dưỡng ẩm được coi là một bước chăm sóc da quan trọng nhất để có được một làn da tươi tắn và khỏe mạnh như bạn mong muốn. Dù bạn đang sở hữu một làn da như thế nào, kem dưỡng ẩm vẫn không bao giờ là thừa.Bạn nên chọn kem dưỡng ẩm phù hợp với làn da của bạn thậm chí tốt hơn bạn có thể nhờ một bác sĩ da liễu đo lường mức độ đàn hồi và bã nhờn để lựa chọn các loại kem dưỡng ẩm tốt nhất. Hãy cẩn thận, bạn không nên sử dụng kem dưỡng ẩm quá nhiều vì dùng nhiều kem dưỡng ẩm có thể gây tắc nghẽn lỗ chân lông, không có lợi cho da.Mát xa da mặt
Bạn có thể tự massage hoặc đến hiệu massage
Khi muốn có một làn da tươi sáng như mong muốn thì mát xa da mặt là sự lựa chọn thông minh. Vào buổi tối, sau khi  sử dụng các loại kem dưỡng ẩm mà bạn thường sử dụng. Bạn hãy kích thích các cơ trên khuôn mặt của bạn bằng cách sử dụng những ngón tay của mình di chuyển nhẹ nhàng bắt đầu từ phần dưới cằm của khuôn mặt rồi từ từ đi lên phía trên cằm. Rồi từ trung tâm của khuôn mặt bạn lại từ từ di chuyển ra phía bên ngoài khuôn mặt. Đơn giản không nào!Kem chống nắng
Kem chống nắng sẽ giúp bảo vệ làn da của bạn tốt nhất
Có một thực tế là phơi nắng quá nhiều có thể gây ra nếp nhăn, tàn nhang, da khô và thậm chí ung thư da. Do đó, việc sử dụng kem chống nắng là biện pháp lý tưởng để tránh nắng và tránh các tia tử ngoại cho da. Bạn nên tự chủ động tránh nắng mặt trời từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều.Trẻ hóa làn da
Bạn nên tẩy tế bào da chết để trẻ hóa làn da của bạn
Các nhà khoa học nghiên cứu sự biến đổi ở con người đã chứng minh rằng “da mặt con người cứ ba tuần lại có một lớp da mới của các tế bào mới”. Bạn hãy thử dùng tay chà kỹ lên da mặt của bạn để có thể loại bỏ những vùng da chết để làn da bạn trở nên mịn màng hơn. Công việc tẩy da chết này bạn có thể nhờ đến các sản phẩm là mỹ phẩm như kem lột nhẹ da mặt, kem tẩy tế bào da chết… Chắc chắn làn da của bạn sẽ trở nên tươi sáng và khỏe mạnh hơn.Không hút thuốc, có chế độ ăn lành mạnh và hợp lý
Bạn nên ăn nhiều hoa quả và hạn chế chất béo để có làn da đẹp
Hút thuốc không chỉ gây tổn hại sức khỏe của bạn mà còn gây hại cho làn da của bạn. Hút thuốc làm giảm lượng oxy và thu hẹp các mạch máu ở lớp trên cùng của da. Da của bạn sẽ thiếu oxy và mất các chất dinh dưỡng như vitamin A. Vì vậy, bạn không nên hút thuốc. chế độ ăn hợp lý có nhiều trái cây, rau xanh và ngũ cốc nguyên hạt sẽ giúp bạn có một làn da trẻ- khỏe.
Chúc bạn luôn có làn da đẹp

[đồng cỏ thiên y]

Mẹo làm đẹp cùng dầu dừa
Dừa được coi là một thực phẩm bổ dưỡng và tinh tú làm đẹp tại nhiều nước nhiệt đới trên thế giới. Nó dưỡng mái tóc mượt mà, tẩy sạch cơ thế và khử độc làn da. Dừa nói chung và dừa xiêm Bến Tre nói riêng còn là một chất giữ ẩm ức chế tuyến nhờn. Thực ra, dừa xuất hiện trong nhiều trạng thái chẳng hạn như nước, cùi, dầu và kem. Tuy nhiên với chiết xuất tinh dầu sẽ khiến bạn có làn da trắng mịn, rạng ngời và đẹp tự nhiên.
 Dầu dừa với mục đích thẩm mỹ
Dầu dừa sẽ cho bạn làn da mịn màn, sáng lạn. Chính cấu trúc phân tử nhỏ của dừa sẽ dễ hấp thụ qua làn da và trở thành một chất dưỡng lý tưởng cho những ai có làn da khô, thô ráp và nhăn nheo.
Tinh dầu dừa nguyên chất là chất chống ôxy hóa rất tốt, có thể xâm nhập vào các mô nằm sâu dưới da. Nó giúp da phòng chống được sự hình thành của các gốc tự do khiến cho da mất đi khả năng đàn hồi.
Hơn nữa, dầu dừa còn có thể bảo vệ làn da không bị đốm nâu đen hay những vết tàn nhang hình thành do hiện tượng lão hóa hay do tiếp xúc trực tiếp dưới ánh mặt trời. Mặt khác, dầu dừa được coi là thành phần tự nhiên nhất trong kem dưỡng cho da. Nó thường xuyên được sử dụng trong soap xà bông vì dầu dừa có khả năng sủi bọt tương đối ngay cả khi dùng chung với nước muối.
Dầu dừa có tính chất nuôi dưỡng
Cái răng, cái tóc là góc con người. Phụ nữ luôn cảm thấy tự hào khi có mái tóc dài, dày, đen mượt và một làn da hoàn mỹ, không có nếp nhăn. Bạn biết đấy, phụ nữ Ấn Độ luôn có vẻ đẹp quyến rũ, đó cũng là nhờ vào việc sử dụng tinh dầu dừa trong chế độ ăn uống và dưỡng thể hàng ngày.
Tinh dầu dừa có tác dụng nuôi dưỡng tóc từ gốc đến ngọn, giúp tóc mọc tự nhiên, chắc khỏe. Nếu bạn có làn da nhờn, thì dầu dừa sẽ là một điều kỳ diệu, có tác dụng giảm thiểu tóc và da đầu nhờn. Vì thế, hãy bôi dầu ấm lên tóc, đặc biệt là phần ngọn, để như vậy trong vòng mấy phút, sau đó xả sạch với nước, rồi mới gội đầu bằng dầu gội đầu như bình thường.
Trên thị trường ngày nay, dầu dừa xiêm xanh thường xuất hiện dưới hai hình thức. Nó có thể được chiết xuất từ dừa tươi hay dừa khô. Tinh dầu dừa thông thường được chiết xuất từ dừa khô, còn tinh dầu dừa nguyên chất rất nhẹ và dễ thâm nhập sâu vào làn da và tóc, có thể là tinh dầu cơ bản dùng làm kem, dầu thơm dành cho môi…lại được chiết xuất từ dừa tươi.
Cùi dừa cho bạn vẻ đẹp trẻ trung
Để có làn da trẻ trung, hãy đổ hết nước dừa ra và nạy thành những miếng cùi nhỏ. Sử dụng cùi để làm chất tạo mát và mặt nạ đắp mặt chống giảm nhờn, nhưng phải nhớ đắp đều khắp mặt. Sau đó đắp dưa leo quanh vùng mắt và lột bỏ hết, rửa sạch với nước sau 20 – 30 phút, đảm bảo da bạn sẽ tươi sáng và trẻ trung.
Kem dừa
Kem dừa là một công thức làm đẹp tương đối nổi tiếng. Hãy bôi kem lên tóc, lên da theo đúng phương thức bạn làm với tinh dầu dừa. Hãy dùng kem dừa thường xuyên, nhất là đối với bạn nào có làn da khô, bởi nó có tác dụng giữ ẩm và nuôi dưỡng da cũng như móng tay dễ gãy.
Massage trước khi tắm
Massage toàn thân trước khi tắm với tinh dầu dừa xiêm lửa sẽ giúp làn da mềm mại, trẻ trung và trắng hồng trong nhiều năm. Sau khi tắm, hãy vỗ nhẹ tinh dầu dừa lên toàn thân; nhớ đừng chà mạnh bằng khăn tắm. Làm như thế da bạn sẽ giữ lại được một số hiệu ứng dưỡng ẩm của dầu.
Dưỡng ẩm sau khi tắm
Tinh dầu dừa luôn là chất dưỡng ẩm cho làn da nếu bạn dùng nó ngay sau khi tắm. Những người có vấn đề về da liễu như da chai sạn, vảy nến, chàm ngứa thì nên dùng dầu dừa, vì dầu dừa sẽ giúp bạn không còn ngứa, và làm cho da trở nên mềm mại hơn.

[đồng cỏ thiên y]

Làm Đẹp Với Tinh Dầu
Từ xa xưa, con người đã biết sử dụng tinh dầu thơm để giữ gìn sức khỏe và sắc đẹp. Ngày nay, ngành công nghiệp mỹ phẩm sử dụng tinh dầu như một phương thuốc thần kỳ để sức khỏe và sắc đẹp có thể ở lại lâu dài.
Hoa cỏ, thực vật quanh ta chứa một sức mạnh bí ẩn từ bên trong, mà phải mất nhiều thời gian, con người mới khám phá ra được, đó là tinh dầu. Chúng có khả năng tác động đến cảm xúc, cảm giác, mang lại sự dễ chịu, thư giãn tuyệt đối cho cơ thể, tinh thần...

Nhóm thư giãn

Đó là nhóm tinh dầu hoa oải hương, cây trà và phong lữ. Với tính năng chống stress và dị ứng, làm mềm dịu da, cho cảm giác thanh thản, ngủ ngon, nhóm tinh dầu này giúp bạn thư giãn sau một ngày làm việc mệt nhọc. Những lúc căng thẳng nhất, hãy dùng đến chúng.

Nhóm giải độc

Bao gồm tinh dầu quả chanh, bạch đậu khấu và khuynh diệp. Chúng có khả năng giải độc cho da, giúp loại bỏ những tế bào chết, độc tố và chất bẩn tích tụ, mang lại làn da sáng mượt! Đồng thời, loại tinh dầu này còn giúp tinh thần sảng khoái, minh mẫn hơn.

Nhóm tái tạo

Gồm tinh dầu bạc hà, cây thông và hương thảo. Tính năng của chúng là giảm mệt mỏi, tăng năng lượng, tạo sinh khí cho làn da, kích thích lưu thông máu, giúp da dẻ hồng hào. Đặc biệt, các loại tinh dầu này giúp giảm mệt mỏi, sưng tấy cơ bắp chân, hiệu quả tức thời.

Sử dụng tinh dầu như thế nào?

Nhỏ vài giọt tinh dầu vào nước rửa mặt hay nước tắm để giải tỏa độc tố cho da mặt và cơ thể, hương thơm của tinh dầu cũng có tác dụng làm thư giãn tinh thần. Cũng có thể xông mặt bằng nước có pha tinh dầu để kích thích tuần hoàn máu, giúp da hồng hào, khỏe mạnh. Vài giọt tinh dầu trong đèn thơm làm tinh thần khoan khoái, dễ chịu.Nhiều người có thói quen để một bát nước có pha vài giọt tinh dầu trong phòng ngủ, đốt nóng bát nước, hơi nước lan tỏa khắp phòng, mang theo hương thơm của hoa cỏ thiên nhiên.

[đồng cỏ thiên y]

7 thói quen khiến bạn già trước tuổi

Những thói quen xấu vô tình đang đẩy nhanh quá trình lão hóa khiến bạn già đi trông thấy.
Một làn da đẹp, tươi tắn mịn màng luôn là biểu hiện của tuổi trẻ. Bạn có thể nhận biết quá trình lão hóa nhanh hay chậm ở cơ thể qua làn da của mình. Từ tuổi 20, phụ nữ đã xuất hiện những triệu chứng của lão hóa, tuy nhiên sau tuổi 30, quá trình lão hóa mới thể hiện rõ rệt trên gương mặt, làn da, mái tóc, dáng đi...Dấu hiệu lão hóa nhanh cho thấy:
- Da kém đàn hồi.
- Xuất hiện nhiều nếp nhăn vùng trán, mắt, khóe miệng.
- Lỗ chân lông to hơn, dầy hơn.
- Khô mắt, mắt lờ đờ mệt mỏi.
Dưới đây là những thói quen âm thầm gây nên tình trạng lão hóa sớm ở cơ thể chúng ta.
1.Thức khuya
Thức khuya khiến cho tất cả các bộ phận trên cơ thể bị hoạt động quá sức. Da tiết nhiều chất bã nhờn hơn dẫn đến lỗ chân lông nở rộng. Thông thường là khoảng từ 10-11 giờ đêm da ở trong trạng thái dưỡng và hồi phục. Nếu như thường xuyên thức khuya sẽ làm rối loạn hệ tuần hoàn bình thường của việc trao đổi chất và hệ thống thần kinh, sẽ khiến cho da bị khô, sạm. Cơ thể thường xuyên mệt mỏi, tiêu hóa kém dẫn đến việc hấp thu các chất dinh dưỡng bị đình trệ. Thiếu ngủ sẽ khiến cho mạch máu luôn ở trong trạng thái căng thẳng, không cung cấp đủ máu cho tai giữa, ảnh hưởng rất lớn đến thính giác.
Giải pháp:
Cần chấm dứt ngay thói quen thức khuya. Nếu phải thức làm việc theo ca đêm thì nên có chế độ dinh dưỡng đặc biệt, bổ sung vitamin, khoáng chất cho cơ thể liên tục.
2. Máy lạnh
Máy lạnh (điều hòa) gây nên tình trạng sạm da rõ rệt, do cơ thể thường xuyên ngồi trong phòng kín, thiếu không khí và ánh sáng mặt trời. Nếu ai có làn da khô thì lại càng khô hơn. Da dầu phải điều tiết nhiều hơn, tăng lưu lượng tuyến nhờn tiết ra trên bề mặt, đẫn đến tắc ứ lỗ chân lông gây viêm nhiệm, mụn bọc, mụn mủ.
Nhiều phụ nữ da tái xanh, môi nhợt nhạt vì ngồi 8 tiếng trong phòng điều hòa. Khi tiếp xúc với môi trường bên ngoài, da lại phải thay đổi cấu trúc để thích nghi, cứ thường xuyên thay đổi như vậy, da nhanh chóng bị lão hóa sớm.
Không chỉ làm xấu làn da, máy lạnh còn dẫn đến nhiều bệnh hô hấp: viêm họng, viêm phế quản...
Giải pháp:
Hạn chế tối đa ngồi trong phòng điều hòa. Nếu bắt buộc phải sống chung với máy lạnh, bạn nên chọn một loại kem dưỡng phù hợp với da của mình hoặc đắp mặt nạ tự nhiên thường xuyên. Bổ sung thật nhiều nước, vitamin qua rau xanh và trái cây.
3. Stress
Tình trạng căng thẳng ảnh hưởng đến tất cả hệ thống làm việc trong cơ thể, biểu hiện rõ rệt nhất là sự mệt mỏi về thần kinh. Da khô sạm, mắt lờ đờ hốc hác. Tinh thần uể oải là kẻ thù số 1 khiến bạn già đi nhanh chóng. Với phụ nữ, thời điểm dễ stress nhất là trước chu kỳ kinh nguyệt khoảng 10 ngày.
Giải pháp:
Nắm rõ quy luật hoạt động tâm lý của bản thân để phòng tránh cho mình không rơi vào tình trạng căng thẳng nặng nề. Tập thể dục thường xuyên giúp bạn tránh xa stress. Có hình thức giải trí phù hợp làm khoan khoái tinh thần: Gặp gỡ bạn bè, xem phim, nghe nhạc... Các loại thực phẩm có tác dụng giảm stress là cá hồi, thịt gà, bắp cải, ca cao, trái cây tươi: cam, táo, nho, dưa hấu...
4. Rượu bia
Rượu bia chứa một lượng cồn lớn không hề tốt cho sức khỏe phụ nữ. Khi uống rượu, bia thường xuyên, gan phải làm việc quá sức làm ảnh hưởng đến toàn bộ hệ thống tiêu hóa, khiến chúng ta bị rối loạn nội tiết. Khi đó, dấu hiệu dễ nhận thấy nhất là da mọc mụn, lỗ chân lông lớn, xỉn màu...
Giải pháp:
Hạn chế tối đa rượu bia. Một chút bia có thể tốt cho phụ nữ trong việc thúc đẩy quá trình trao đổi chất nhưng nếu quá lạm dụng thì bạn lại già đi nhanh chóng.
5. Lạm dụng mỹ phẩm
Rất nhiều mỹ phẩm chứa những độc tố gây hại cho làn da, cơ thể như corticoid, chì... Một nghiên cứu thị trường mỹ phẩm gần đây cho thấy, ngay cả các loại son của những thương hiệu uy tín cũng chứa lượng chì vượt quá tiêu chuẩn cho phép. Vì thế bạn nên hạn chế sự lạm dụng mỹ phẩm để tránh cho cơ thể không bị ngộ độc và làn da chậm lão hóa hơn.
Giải pháp:
Chỉ trang điểm khi thật cần thiết, nên chăm sóc da với những sản phẩm làm đẹp từ thiên nhiên, các loại mặt nạ trái cây, rau củ... rất tốt cho làn da phụ nữ.
6. Cà phê, thuốc lá
Caphein và nicotin là hai hợp chất kích thích các hormone gây nên tình trạng căng thẳng phổ biến ở nhiều người. Đối với phụ nữ, cà phê sẽ thu nhỏ vòng 1 do sự ức chế hấp thu mỡ vào các tế bào của ngực. Thuốc lá gây ra nhiều nguy cơ các bệnh tim mạch, ung thư...
Giải pháp:
Hãy uống trà thay vì cà phê, thuốc lá. Uống thật nhiều nước và ăn nhiều trái cây tươi để hạn chế tình trạng khô da do cà phê, thuốc lá gây nên.
7. Ánh nắng mặt trời
Ánh nắng mặt trời với vô số tia cực tím có lẽ sẽ hủy hoại làn da nhanh nhất. Nó gây nên tình trạng sạm da, khô ráp, xỉn màu, lỗ chân lông to...Trong nhiều trường hợp, tia cực tím có thể gây ung thư da.
Giải pháp:
Che chắn kỹ càng vẫn chưa đủ, bạn phải bôi kem chống nắng khi ra đường, hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vào khoảng từ 9h -15h mùa hè. Vào mùa thu đông, tuy nắng không gay gắt nhưng hàm lượng tia cực tím vẫn rất nhiều.

[đồng cỏ thiên y]

6 loại đồ uống giúp bạn trẻ lâu

Những loại đồ uống quen thuộc dưới đây sẽ giúp bạn xóa dần mọi dấu hiệu tuổi tác.
Đôi khi những đồ uống quen thuộc lại chứa rất nhiều khoáng chất bổ ích giúp cơ thể chống lại bệnh tật và làm chậm quá trình lão hóa. Sau tuổi 30, quá trình lão hóa ở phụ nữ diễn ra nhanh hơn, vì thế chị em cần quan tâm đặc biệt đến làn da, mái tóc và các vấn đề sức khỏe nói chung.
Những đồ uống dễ làm dưới đây sẽ mang lại kết quả bất ngờ cho sắc đẹp phụ nữ.

Nước ép bưởi

Bưởi chứa một lượng vitamin C khổng lồ đặc biệt là bưởi đào. Các nghiên cứu cho thấy lượng vitamin C ở bưởi đào nhiều hơn hẳn cam và chanh. Vitamin C giúp da chống lại các gốc tự do sinh ra bởi tia cực tím, tránh sự xuất hiện của tàn nhang, thúc đẩy sự trao đổi chất, góp phần ngăn ngừa lão hóa da. Uống nước ép bưởi thường xuyên không chỉ khiến cho da trắng mịn mà còn làm mờ sẹo thâm, giúp các vết thương mau lành.
Đặc biệt, nước ép bưởi thúc đẩy quá trình tiêu hóa và trao đổi chất, kích thích các tuyến chất béo sản sinh năng lượng. Vì thế bưởi có tác dụng giảm béo hữu hiệu. Mỗi ngày 1 ly nước bưởi chắc chắn bạn sẽ duy trì được vóc dáng cân đối và làn da mịn màng.

Nước lọc
Nước lọc vô cùng cần thiết cho quá trình đào thải chất độc ra khỏi cơ thể. Nếu thiếu nước, da dễ khô ráp, nhăn nheo chảy xệ. Các nếp nhăn sẽ hình thành rãnh sâu hơn, rất khó điều trị. Một làn da hồng hào khỏe khoắn là biểu hiện của tuổi trẻ. Vì thế, bạn phải cung cấp đủ nước cho cơ thể, đắp các loại mặt nạ tự nhiên giúp da ngậm nước căng mọng.
Các chuyên gia làm đẹp khuyên bạn nên uống từ 2 - 2,5 lít nước mỗi ngày tương đương với 10 ly dạng lớn. Để hình thành thói quen uống nhiều nước, bạn nên để sẵn chai nước, cốc nước trên bàn làm việc. Uống nước là một trong những thói quen quan trọng nhất và cũng đơn giản nhất giúp bạn chống lại quá trình lão hóa.

Sữa
Sữa là sản phẩm mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng và rất có lợi cho chị em phụ nữ. Các thành phần dinh dưỡng có trong sữa sẽ giúp cho cơ thể khỏe mạnh và có lợi cho sắc đẹp, tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể.
Các hợp chất sắt, đồng, can-xi và vitamin A có trong sữa sẽ giúp chống lão hóa, giảm nguy cơ loãng xương, giảmcholesterol máu, …

Đặc biệt, vitamin và khoáng chất trong sữa giúp da mềm, ẩm, mịn màng. Mỗi ngày uống một cốc sữa, đặc biệt trong những ngày nắng nóng là thói quen tuyệt vời cho da.

Ca cao
1 ly ca cao nóng vào buổi sáng sẽ cung cấp cho bạn đủ số lượng chất chống oxy hóa trong cả ngày. Uống ca cao bạn sẽ không sợ bị nóng trong và mọc mụn như cà phê. Hơn nữa, ca cao chứa nhiều chất chống oxy hóa hơn hẳn cà phê, hương vị đầy kích thích sẽ giúp bạn luôn có tinh thần sảng khoái, hào hứng để làm việc. Đồ uống này cũng là một trong những "liều thuốc" ngăn chặn tình trạng stress - một kẻ thù giấu mặt của làn da.

Rượu vang

Rượu vang, đặc biệt là rượu vang đỏ, nếu sử dụng một cách điều độ và khoa học sẽ mang lại những hiệu quả bất ngờ đối với sức khỏe của chị em phụ nữ. Trong thành phần của rượu vang có cồn, đặc biệt là hợp chất resveratrol có tác dụng rất lớn trong việc bảo vệ sức khỏe và phòng chống các loại bệnh tật.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng: mỗi ngày chỉ cần nhâm nhi 1 ly rượu vang đỏ có thể giúp bạn ngủ ngon hơn, kéo dài tuổi thọ, tăng cường trí nhớ, giúp tim khỏe mạnh, giảm thiểu các bệnh ung thư và làm giảm lượng cholesterol... Đặc biệt, rượu vang đỏ còn có thể giúp giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh ung thư vú ở phụ nữ.

Trà xanh

Uống trà xanh thường xuyên sẽ giúp da sáng, hồng hào, khỏe mạnh và có độ đàn hồi tốt. Các chât chống oxy hóa trong trà xanh sẽ ngăn chặn việc hình thành các nếp nhăn rãnh sâu và những sắc tố gây sạm da: nâu, đen, tàn nhang...Trà xanh có chứa chất tannin làm se lại các vùng da bị dị ứng, kích thích hoặc bị sưng mọng.
Sau khi ăn sáng, hãy thêm một lát chanh hoặc cam thật mỏng vào ly trà xanh, đảm bảo bạn sẽ có một làn da căng tràn sức sống và một tinh thần sảng khoái trong cả ngày.

[đồng cỏ thiên y]

6 mẹo làm đẹp da tiết kiệm nhất
Có rất nhiều loại thực phẩm có lợi cho da. Nhưng 6 loại thực phẩm dưới đây được cho là tuyệt vời nhất mà có thể bạn chưa hề nghe nhắc tới.
Giữ gìn làn da khỏi những tác động có hại từ môi trường tự nhiên như ánh mặt trời hoặc khí hậu... chính là làm giảm nhẹ ảnh hưởng xấu của các gốc tự do "nguy hiểm".
 
Dùng các loại mỹ phẩm cao cấp là lựa chọn của nhiều chị em, nhưng đôi khi nó lại để lại tác dụng phụ không mong muốn, hơn nữa, chi phí lại khá tốn kém.
 
Vậy, giữ gìn làn da thế nào để vừa hiệu quả vừa tiết kiệm nhất?
Chỉ có những biện pháp từ tự nhiên mới được coi là đáp ứng hai yêu cầu trên, trong đó có các loại trái cây, đặc biệt là 2 loại quả đu đủ và quả bơ có tác dụng tốt nhất. Để có làn da trẻ trung về lâu về dài, bạn hãy thử 6 cách thức sau đây xem sao.
 
1. Dùng quả đu đủ
 
Nhờ hàm lượng carotene, vitamin C, khoáng chất thiết yếu và các enzyme papain... cao, đu đủ được coi là loại quả có tác dụng rất tốt cho da. Không những có thể tẩy tế bào chết và dưỡng ẩm tự nhiên mà nếu thường xuyên ăn đu đủ còn làm cho sáng da, giảm thiểu sự xuất hiện của các đốm đồi mồi. Đu đủ cũng có công dụng thu hẹp lỗ chân lông, làm cho da mềm mại và khỏe mạnh hơn.
 
Ứng dụng: Không giống như một số biện pháp tự nhiên khác yêu cầu phải nghiền, pha trộn... bạn hoàn toàn có thể ăn đu đủ trực tiếp. Hoặc bạn cũng có thể ép lấy nước bôi lên da. Cả hai cách này đều cung cấp cho da đầy đủ các chất như kali, chất xơ, vitamin A và C.
 
2. Dùng quả bơ
 
Để duy trì tính dẻo dai cho làn da khắp cơ thể, hãy bổ sung vitamin phù hợp. Và quả bơ chính là một "ngân hàng" vitamin mà da đang rất cần. Quả bơ có chứa đầy đủ các vitamin A, B, D và E. Quả bơ giàu kali hơn chuối và chứa các chất béo lành mạnh nên có thể trở thành một loại kem dưỡng ẩm lý tưởng từ thiên nhiên.
 
Quả bơ cũng giúp giảm thiểu dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn và các vết chân chim. Các loại dầu tự nhiên trong bơ thậm chí còn có thể loại bỏ bụi bẩn trên da. Quả bơ cũng là một lựa chọn điều trị tuyệt vời cho các bệnh nhân đang chữa trị bệnh chàm, mẩn đỏ và da nhạy cảm.
 
Ứng dụng: Nếu không muốn mất thời gian để làm mặt nạ và đắp, bạn có thể nghiền quả bơ ra và trộn với sữa để ăn. Nếu không muốn trộn sữa thì có thể làm sinh tố cho dễ uống. Tuy nhiên, cần lưu ý cho lượng đường hoặc sữa vừa phải để tránh các nguy hiểm khác do tiêu thụ nhiều đường gây ra.
 
3. Dùng mật ong
 
Mật ong có đặc tính chống vi khuẩn nên có thể hỗ trợ trong điều trị mụn. Hơn nữa, giá cả của mật ong cũng phải chăng nên chị em có thể dùng để rửa mặt hàng ngày, mỗi lần chỉ cần một vài giọt.
 
Ứng dụng: Đơn giản chỉ cần thêm một ít nước ấm với mật ong để làm để rửa mặt, chắc chắn bạn sẽ nhanh có làn da mịn màng hơn.
 
4. Ngủ ngon, hạn chế stress
 
Ngủ ít ban đêm hay lo lắng quá nhiều có thể làm người phụ nữ già hơn tuổi thực rất nhiều.
 
Giải pháp: Hãy quên hết mọi thứ khi lên giường đi ngủ để có một giấc ngủ sâu, đủ giấc, giảm lo lắng, xung đột hay muộn phiền... Hạnh phúc và không bị stress cũng là một phương thức chống lão hóa hiệu quả nhất.
5. Chế độ ăn
 
Da của bạn sẽ phản ánh toàn bộ sức khỏe của bạn. Một làn da khỏe mạnh, sáng mịn chứng tỏ một cơ thể khỏe mạnh. Bạn nên hạn chế lượng calo trong chế độ ăn uống vì chúng sẽ làm chậm quá trình lão hóa tuổi tác.
 
Giải pháp: Nếu bạn sợ tăng cân thì có thể cắt các món hản sản trong thực đơn của mình. Uống nước đủ mỗi ngày kèm theo chế độ ăn nhiều rau xanh, hoa quả sẽ giúp làn da của bạn sáng ngời. Khi ăn bữa tối cần bổ sung nhiều vitamin C hay các thực phẩm chứa protein, giúp da phục hồi tính đàn hồi và nhẵn mịn.Tình trạng lão hóa thường xảy ra do lượng collagen bị thâm hụt theo thời gian dẫn đến gương mặt xuất hiện nhiều nếp nhăn. Bổ sung collagen cho da đồng nghĩa với việc giúp giảm mức độ oxy hóa, để da có cơ hội tái tạo, từ đó mang lại vẻ căng mịn. 6. Dưỡng ẩmDa mất độ ẩm là nguyên nhân khiến nếp nhăn ầm ầm kéo đến bởi làn da khô luôn là khu vực thuận lợi để các nếp nhăn sinh sôi nảy nở. Da mất độ ẩm sẽ lão hóa cực nhanh, chính vì thế việc bổ sung độ ẩm là tối quan trọng trong việc chăm sóc và chống lão hóa cho da. 70% cơ thể người là hỗn hợp nước, chính vì thế nên uống đủ 8 cốc nước mỗi ngày để đảm bảo lượng nước cung cấp cho cơ thể và làn da. Ngoài ra cũng nên dưỡng da bằng kem dưỡng ẩm và đắp mặt nạ mỗi tuần.

[đồng cỏ thiên y]

Quà Tặng Từ Thiên Nhiên
Con người từ xa xưa, đã biết sử dụng tinh dầu để giữ gìn sức khoẻ và sắc đẹp. Tinh dầu được xem như một phương thuốc thần kỳ để giữ mãi nét xuân sắc cho người phụ nữ Theo nhiều nghiên cứu khoa học, chăm sóc cơ thể bằng tinh dầu chiết xuất từ thảo mộc có thể giải tỏa căng thẳng, tác động lên hệ thần kinh và đào thải những độc tố trong cơ thể ra ngoài dưới dạng mồ hôi. Tinh dầu giúp loại tế bào chết trên da, giữ ẩm và làm cho da mượt, mềm mại, thoải mái, đồng thời ngăn chặn và điều tiết chất bã giúp da bớt nhờn và không nổi trứng cá. Tuyệt vời hơn, tinh dầu còn kích hoạt và làm tiêu mỡ thừa dưới da giúp da săn chắc, đồng thời ngấm vào các tế bào da làm giảm đi sự mệt mỏi của hệ cơ .
Mỗi loại tinh dầu có từ hàng chục đến hàng trăm các hợp chất tự nhiên khác nhau do vậy việc trị liệu bằng tinh dầu giúp cơ thể hấp thu được thật nhiều tinh chất tinh túy từ thiên nhiên. Đây là giải pháp để con người đạt được sự cân bằng thể xác, trí tụê và tinh thần.
Tinh dầu thường được đốt trong phòng ngủ, phòng khách. hương thơm của tinh dầu tạo một không khí lãng mạn và êm dịu đem đến sự phấn chấn tâm hồn, vui vẻ nhẹ nhàng. tinh dầu đốt còn khử mùi, tẩy uế đem lại không gian sạch sẽ, thanh tịnh, tinh khiết, dễ đưa người ta vào giấc ngủ nhẹ nhàng và sâu lắng hơn.

tinh dầu bôi hoặc massage trên da có thể giúp bạn trở nên quyến rũ và lôi cuốn hơn. tạo nên cảm giác hưng phấn, êm dịu giữa những đôi uyên ương.
trong các phòng tắm thì tinh dầu Spa được cho vào bồn ngâm, làm cơ thể sạch da, săn chắc, thơm tho hấp dẫn suốt nhiều giờ đồng hồ.
Vì sao tinh dầu lại quý tinh dầu vốn là những giọt rất nhỏ, nhiều khi là những phân tử thơm hình thành những chức năng điều tiết trong thân cây Vì thế nó chắt lọc những gì tinh túy nhất của cỏ cây trong thiên nhiên. Các nhà khoa học ước tính rằng tinh dầu có thể mang sức sống và năng lượng mạnh hơn 100 lần các loại thảo dược khác được sấy khô.Hàm lượng tinh dầu chứa trong thành phần của cây rất thấp, để có được lượng tinh dầu nguyên chất trong một chai 10ml, người ta phải chiết xuất từ rất nhiều cây giống nhau, cất giữ và bảo quản công phu. Tinh dầu nguyên chất từ thảo mộc hoàn toàn không có độc tố, không có chất bảo quản hóa học nên bảo đảm sạch và tinh khiết.Thời điểm để khai thác và thu hái tinh dầu thường diễn ra trong một giai đoạn nghiêm ngặt trong ngày để đạt được năng xuất và chất lượng cao nhất. chẳng hạn để có được 10ml tinh dầu hoa hồng, người ta phải hái 3000g cánh hoa vào buổi sáng sớm khi hoa còn ngậm sương với điều kiện cánh hoa không được dập nát.Mỗi loại tinh dầu có chứa từ hàng chục đến hàng trăm các hợp chất tự nhiên khác nhau do vậy việc trị liệu bằng tinh dầu giúp ta hấp thụ được thật nhiều tinh chất từ thiên nhiên.Tinh dầu thường được bảo quản trong các chai thủy tinh trung tính có màu nâu hoặc màu xanh để tránh ánh sáng. do vậy chúng ta không nên để các chai tinh dầu dưới nguồn sáng quá mạnh sẽ làm giảm chất lượng của chúng.

[đồng cỏ thiên y]

Nhật ký Hana: Tác dụng kỳ diệu của cà chua

Cà chua chứa một lượng lớn các vitamin và chất chống oxy hóa rất cần thiết cho một làn da đẹp.
Hana là mẫu phụ nữ hiện đại, thích tìm tòi và khám phá những bí quyết làm đẹp. Cùng với Hana, bạn có thể sẻ chia những mẹo vặt làm đẹp để phụ nữ chúng mình, ai cũng là người đẹp nhất.
Hana đã tìm hiểu kỹ về tác dụng làm đẹp tuyệt vời của loại quả này. Cà chua chứa lycopene, một chất chống oxy hóa đặc biệt giúp bảo vệ mắt và ngăn ngừa tình trạng chảy xệ, lão hóa tự nhiên của da. Vitamin A và C là nguồn dinh dưỡng quý giá cho mọi loại da. Hai loại vitamin này làm việc cùng nhau (C hòa tan trong nước và A tan trong chất béo) để xây dựng lại collagen bị hư hỏng, phục hồi độ đàn hồi, tăng cường các tế bào, chống viêm... Cà chua có tính axit tự nhiên giúp làm sạch và se khít lỗ chân lông cho da nhờn. Nguồn vitamin K làm da dịu mát và kích thích các mao mạch cho da hồng hào, khỏe mạnh. Chỉ cần nghiền nát một quả cà chua chín rồi đắp lên mặt trong 1 giờ, ngay lập tức các chị sẽ thấy da sáng hơn, cân bằng hơn.
Hana xin gửi tới các chị 5 công thức làm mặt nạ cà chua thích hợp cho nhiều loại da để các chị lựa chọn nhé.

Nước cà chua + nước vôi: Giúp làm sạch và cân bằng độ pH trên da

Ép lấy 1 muỗng canh nước cà chua, thêm 2-3 giọt nước vôi thấm đều lên mặt và cổ, massage trong 10 phút rồi rửa lại với nước lạnh.
Cà chua + dưa chuột: Dưỡng ẩm cho da

Xay nhuyễn 2 quả cà chua bi với nửa quả dưa chuột. Đắp hỗn hợp lên mặt và cổ trong 20 phút rồi rửa lại với nước lạnh. Đắp mặt nạ này 2-3 lần/tuần da sẽ mềm mịn, láng bóng.

Cà chua + sữa chua: Làm dịu làn da cháy nắng

Xay nhuyễn 1 quả cà chua, hoặc ép lấy 2 thìa nước cà chua, trộn đều với 2 muỗng canh sữa chua, thoa đều lên mặt và cổ trong 20-30 phút. Làn da cháy nắng sẽ trở nên dịu mát và sáng dần lên từng ngày. Thực hiện 3 lần/tuần để có kết quả tốt nhất.

Cà chua + Mật ong: Làm trắng da
Xay nhuyễn 2-3 quả cà chua bi, để cả hạt rồi trộn với 2 muỗng canh mật ong, thoa đều lên mặt và cổ trong 20 phút rồi rửa sạch với nước lạnh. Mặt nạ này không những làm trắng da mà còn làm da thêm mịn, thu hẹp lỗ chân lông. Có thể dùng cho tất cả các loại da. Các chị nên đắp 2-3 lần/tuần để da trắng sáng mềm mượt.

Chúc các chị sớm có làn da đẹp với cà chua và đừng quên đón đọc Nhật ký Hana vào buổi trưa các ngày trong tuần nhé!

[đồng cỏ thiên y]

Lợi ích của ổi với làn da

Ổi là loại quả dinh dưỡng dồi dào cung cấp cho cơ thể và đặc biệt với làn da.
Da là cơ quan chiếm diện tích nhiều nhất trên cơ thể con người và sức khỏe của làn da phản ánh một phần sức khỏe tổng thể của bạn. Phát ban, mụn trứng cá, eczema, bệnh vảy nến, da nhờn, khô, nếp nhăn theo độ tuổi… đều phán ảnh cơ thể bạn đang bị căng thẳng, lưu thông máu kém và cần điều chỉnh chế độ ăn. Cải thiện sức khỏe cho làn da có nhiều cách khác nhau, bao gồm cả việc bổ sung thêm các chất dinh dưỡng bổ trợ trong chế độ ăn uống hàng ngày. Ổi là loại trái cây nhiệt đới, bổ sung ổi trong chế độ ăn uống mang đến cho bạn nhiều lợi ích thiết thực.
Vitamin K

Vitamin K cải thiện đông máu trong trường hợp bị đỏ da và kích thích, giải quyết vấn đề màu da thay đổi, vùng da tối, trứng cá đỏ, mụn… Ổi cung cấp 1.4 mcg vitamin K, chiếm khoảng 2% trong 80 mcg mà cơ thể cần hấp thụ mỗi ngày.

Vitamin C

Hàm lượng vitamin C có thể đạt đến 600 mg/ 0.6 gr trong trái ổi 100g. Khi ổi chín, vitamin sẽ bị giảm từ 50 – 100 mg. Ngoài ra các loại ổi đóng hộp cũng bị giảm xấp xỉ 50% lượng vitamin C. Vitamin C trong ổi giúp hấp thụ các chất dinh dưỡng thiết yếu khác như canxi và sắt, chữa lành các bệnh ngoài da và nó góp phần tạo collagen, chất giúp da có độ săn chắc, đàn hồi, chống lại các gốc tự do gây tổn hại mô tế bào.
Thiếu hụt vitamin C trong chế độ ăn uống dẫn đến da khô và cứng, đau xương, khớp, chảy máu nướu chân răng, nhạy cảm với các vết bầm, vết thương khó lành và gia tăng bệnh nhiễm trùng. Bổ sung ổi trong chế độ ăn uống giúp bạn cải thiện làn da và giảm tác động lão hóa.

Lycopene

Ổi cung cấp 2.9 mg Lycopene – chất chống oxy hóa bảo vệ các tế bào khỏe mạnh khỏi chất độc tích tụ trong cơ thể do quá trình trao đổi chất và ô nhiễm môi trường. Ảnh hưởng của các độc tố trong cơ thể gây lão hóa da, DNA kém phát triển và bị biến đổi.
Niacin

Niacin – thành phần của B- complex vitamin, giống một coenzyme, giúp cơ thể tổng hợp năng lượng từ quá trình tiêu thụ thức ăn. Ổi thường chứa từ 0.6 đến 1.068 mg niacin trong 100 gam quả. Ngoài ra, niacin hỗ trợ quá trình tiêu hóa, kích thích cảm giác ăn uống, hoạt động ổn định các dây thần kinh và giữ cho làn da tươi trẻ, khỏe mạnh.

Vitamin B1

Được tìm thấy phổ biến hơn trong thịt, gan, các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt, vitamin B1 cũng xuất hiện trong ổi với hàm lượng thấp hơn.
Theo nghiên cứu từ Đại học Purdue, Hoa Kỳ, ổi chứa 0.046 mg B1 trong 100 gam quả. Còn gọi là thiamine, vitamin B1 giúp cơ thể tổng hợp năng lượng. Thiếu vitamin B1 có thể dẫn đến suy giảm sự tăng trưởng các tế bào, yếu cơ, rối loại thần kinh, phù nề, đó là sự tích tụ của các chất lỏng trong mô hay khoang cơ thể.

Vitamin B2

Ổi thường chứa 0.03 – 0.04 mg vitamin B2, riboflavin trong 100 gam quả. Vitamin B2 giúp làn da khỏe mạnh. Nếu thiếu vitamin B2, bạn có thể bị viêm da, mũi, môi, nứt nẻ xung quanh miệng và thị giác trở nên nhạy cảm.

[đồng cỏ thiên y]

Bí quyết trẻ lâu mà không tốn kém

Bên cạnh yếu tố tuổi tác, lối sống cũng là một nguyên nhân khiến chúng ta già đi.
Việc chăm sóc để giữ mãi tuổi thanh xuân không chỉ nhờ vào các biện pháp bên ngoài như các loại kem đắt tiền mà còn phụ thuộc vào chính thói quen sống của bạn.
Nếu bạn luôn sử dụng kem chống nắng và tránh được stress, các chuyên gia cho rằng bạn có thể trẻ hơn 6 tuổi.Vậy ngay từ bây giờ, hãy tạo cho mình một thói quen sống thật tốt để có thể trẻ mà không tốn một xu.
 
Thở sâu
Khi chúng ta gặp căng thẳng, điều đầu tiên là chúng ta sẽ thở nhanh và dồn dập. Vì thế, học cách thở sâu, thở chậm chính là cách hiệu quả để giữ bình tĩnh, kiểm soát cơ thể.Thở sâu giúp cân bằng cơ thể, tăng cường oxy để bảo vệ não, dây, thần kinh, các tuyến và các cơ quan trong toàn bộ cơ thể.Khi bạn tập trung vào hơi thở, không nghĩ tới điều gì khác, tâm trí của bạn sẽ loại bỏ căng thẳng, giúp bạn suy nghĩ về mọi việc một cách sâu sắc và cân bằng hơn.

Tăng cường hoạt động
Stress có thể dẫn đến những hành động bột phát, vì thế, tập thể dục chính là cách giải tỏa năng lượng trong cơ thể, giúp bạn giữ được bình tĩnh dễ dàng hơn.Ngoài ra, nó tăng cường hoạt động của các tế bào máu trắng, cải thiện tâm trạng, lưu thông máu, điều này rất tốt cho làn da.Chỉ 15 phút mỗi ngày, bạn có thể đầy lùi được bệnh tật, nâng cao tinh thần, tăng dung tích phổi, tăng cảm giác yêu đời, thúc đẩy lưu thông máu, tăng cường dinh dưỡng tới tế bào da và cuối cùng là tránh xa stress.

3. Ăn uống khoa học
Stress có thể khiến bạn mất kiểm soát trong ăn uống, vì khi đó não bộ thường phát đi tín hiệu thèm ăn. Kết quả là bạn sẽ tăng cân và tâm trạng ngày một tồi tệ hơn.Vì thế, một trong những cách chống lại stress chính là chế độ ăn uống có kiểm soát. Nếu bạn lên cơn thèm ăn, hãy ăn thịt nạc vì chế độ ăn nhiều protein giúp bạn bớt đói mà vẫn cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể. Protein cũng là chìa khóa giúp ổn định tâm trạng.

Suy nghĩ tích cực
Các nhà tâm lý học cho rằng, suy nghĩ về những điều hạnh phúc, về tình yêu thương của những thành viên trong gia đình  sẽ giúp bạn thấy lạc quan và yêu đời hơn.Khi bạn stress, bạn có xu hướng bóp méo và thổi phồng sự việc. Vì thế một quyển sổ nhỏ ghi lại những điều vui vẻ trong cuộc sống là điều hết sức cần thiết để bạn đẩy lùi những suy nghĩ tiêu cực trong cơ thể.

Quan tâm tới giấc ngủ
Thiếu ngủ sẽ khiến bạn cáu kỉnh, chán nản, và mệt mỏi.  Trong khi đó, 8 tiếng ngủ mỗi ngày sẽ giúp các tế bào da phục hồi, giúp cơ thể bạn tràn năng lượng hơn. Các chuyên gia cũng khẳng đinh, giấc ngủ chính là liều thuốc làm đẹp da không tốn một xu.

Sống chậm
Cuộc sống quá nhanh khiến chúng ta bị đẩy vào những căng thẳng, mệt mỏi. Nếu bạn đang bị công việc dồn lên đầu, hãy dành cho mình 10-15 phút mỗi ngày ở một nơi thật yên tĩnh, thoải mái và đơn giản là chỉ có một mình để thư giãn.Cách này sẽ giúp bạn cảm thấy cuộc sống thoải mái, bớt căng thẳng hơn, những giây phút nghỉ ngơi cũng tiếp cho bạn nguồn năng lượng mới, giúp bạn tìm ra hướng đi mới để giải quyết mọi vấn đề của cuộc sống.

Học cách yêu
Tình dục giúp chúng ta chống lại tuổi già. Mối quan hệ chăn gối lành mạnh giúp làn da trở nên mềm mại, mượt mà và hồng hào hơn. Khi bạn yêu, ba loại hormon được sản sinh bao gồm Betaendorphine - một dạng thuốc phiện tự nhiên giúp tăng cảm giác yêu đời, prolactin - giúp giải tỏa căng thẳng, mang lại cảm giác thư giãn, oxytocin - thúc đẩy cảm xúc trong cơ thể. Cả ba loại này sẽ được giải phóng trong quá trình cực khoái, và đó cũng là nguyên nhân giúp chúng ta dễ dàng đi vào giấc ngủ ngay sau khi mặn nồng.

[Sponsored content]