Làm Đẹp
Bạn có muốn phản ứng với tin nhắn này? Vui lòng đăng ký diễn đàn trong một vài cú nhấp chuột hoặc đăng nhập để tiếp tục.

Cách giảm cân bằng chế độ ăn uống hằng ngày

2 posters

Go down

Cách giảm cân bằng chế độ ăn uống hằng ngày Empty Cách giảm cân bằng chế độ ăn uống hằng ngày

Bài gửi  beyondbeautyspavn Tue May 29, 2018 10:41 am

Hầu hết nhiều người tăng cân bởi vì họ ăn uống hay cung cấp thực phẩm chứa nhiều năng lượng hơn là bị tiêu hủy bởi các hoạt động hằng ngày (tình trạng dư thừa năng lượng).



Nhưng trong một số trường hợp, tăng cân có thể do tình trạng bệnh nền. Sự tăng cân không kiểm soát (tên tiếng Anh là Uncontrollable Weight Gain) có thể đem lại sự lo lắng và phiền phức cho người bệnh, có thể vì cân nặng đột ngột tăng lên nhiều hoặc đột nhiên quần trở nên quá chật đối với các bạn



Có nhiều nguyên nhân gây tăng cân như


Tăng cân do gan hoạt động kém



Khi lượng độc tố tích tụ trong gan tăng lên sẽ khiến cơ quan này hoạt động kém hơn hoặc bị tổn thương. Lúc này, bạn có thể gặp phải những dấu hiệu như: mắt vàng, viêm đau khớp, dị ứng hay các vấn đề về da. Gan bị ảnh hưởng gây tăng cân và tích mỡ nhiều ở vùng bụng. Đặc biệt, với những ai thường xuyên uống bia rượu thì cần kiểm tra ngay nếu gặp phải những dấu hiệu trên.



Hội chứng buồng trứng đa nang gây tăng cân



Rối loạn nội tiết tố là nguyên nhân chính gây ra hội chứng này. Dấu hiệu chính thường gặp đó chính là rối loạn kinh nguyệt, tăng cân chủ yếu là phần bụng dưới, tóc mọc dư thừa hay mụn trứng cá. Một số biến chứng có thể gặp phải khi buồng trứng có vấn đề như u nang buồng trứng, suy hoặc ung thư buồng trứng.



Tăng cân do thận có vấn đề



Việc cơ thể đột ngột tăng cân mà không tìm thấy dấu hiệu nào liên quan đến việc ăn uống quá mức có thể báo hiệu thận của bạn đang gặp vấn đề. Khi thận không khỏe mạnh chúng sẽ không loại bỏ được đủ lượng chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể khiến bạn gặp phải tình trạng tăng cân. Sự tích tụ chất thải trong cơ thể gây ra các triệu chứng như: mệt mỏi, khó thở, nhịp tim bất thường.



Tuyến thượng thận làm việc quá sức sẽ ngăn việc giải phóng các hormone căng thẳng có tên gọi là cortisol. Khi nồng độ cortisol quá cao sẽ dẫn đến tình trạng tăng cân và dư thừa mỡ ở phần bụng.



Tăng cân do tuyến giáp có vấn đề



Tuyến giáp sản sinh hormone trong cơ thể, khi tuyến giáp bị rối loạn bạn có thể gặp phải chứng suy giáp. Tuyến giáp hoạt động bất thường có thể là nguyên nhân gây tăng cân, da chảy xệ hay rụng tóc. Ngoài ra, nếu mắc phải chứng suy giáp chúng còn làm mức cholesterol tăng, gây trầm cảm hay mệt mỏi.



Thông tin bổ sung thêm >> http://beyondbeauty.vn/vi-kim-tao-bien-la-gi-co-tot-khong/



Những cách giảm cân hiệu quả bằng chế độ ăn uống hợp lý
Có nên ăn Mayonnaise
Mayonnaise là gì?



Tên gọi Mayonnaise được bắt nguồn từ tiếng Pháp, là một loại xốt sánh mượt xuất xứ từ các nước phương Tây. Loại xốt này được làm từ trứng, giấm, dầu, các thành phần như nước ép chanh, đường và gia vị khác. Mayonnaise có 2 màu trắng hoặc màu kem. Mayonnaise thường được sử dụng để chấm các loại nem, chả, và làm các loại salad, đặc biệt ngon khi sử dụng với các loại hải sản như tôm, sò…



Mayonnaise là nguồn cung cấp lượng vitamin E dồi dào. Vitamin trong xốt Mayonnaise giúp chống lại các gốc tế bào gây tổn hại cơ thể, và là một chất chống oxy hóa. Bên cạnh đó, vitamin E giúp phục hồi các tế bào tổn thương và cải thiện hệ thống miễn dịch.



Ăn Mayonnaise có gây béo không?



Mayonnaise chứa các thành phần chính là lòng đỏ trứng gà, dầu ăn, giấm gạo, gia vị… đều là những thành phần chứa một hàm lượng axit béo tương đối cao. Trong khoảng hai muỗng Mayonnaise chứa đến 115 calo, 9g chất béo, 7g carbohydrate, 209mg natri và 2g đường. Vì thế, dẫn đến những nguồn ý kiến khác nhau cho rằng việc thường xuyên ăn loại thực phẩm bổ dưỡng này khiến cân nặng cơ thể gia tăng.



Theo nhận định của chuyên gia, thì xốt Mayonnaise có thể gây béo khi ăn. Nhưng nếu sử dụng một cách hợp lý, điều độ và đúng phương pháp thì hoàn toàn không ảnh hưởng gì đến cân nặng. Mayonnaise không gây béo nhanh và chất béo trong Mayonnaise là chất béo không bão hòa, rất tốt cho cơ thể. Vì vậy, nếu sử dụng đúng cách thì nó có lợi cho sức khỏe mà không làm bạn tăng cân. Xem chi tiết tại >> http://beyondbeauty.vn/sot-mayonnaise-co-beo-khong/



Ăn salad rau trộn giảm cân


Cách làm món salad rau trộn giảm cân ngay tại nhà



Đây là món trộn salad rất đặc trưng và phổ biến rộng rãi, rau xanh có tác dụng chống lão hóa, giúp cơ thể trẻ lâu, bên cạnh đó có vị chua chua ngọt ngọt hòa quyện với vị béo của mayonnaise và hương thơm của dầu mè nên đem lại khẩu vị rất lạ.



Nguyên liệu



– 2 cây xà lách dòn, 100g rau thơm các loại, 50g giá, 1 trái dưa leo, 1 trái cà chua.



– Đường, muối, tiêu, xốt mayonnaise



Salad cà chua



Cách làm



– Xà lách, rau thơm, giá nhặt rửa sạch.



– Dưa chuột rửa sạch, bỏ ruột xắt lát, trộn một chút giấm và đường.



– Trộn dưa chuột, xà lách, rau thơm, giá với giấm, đường, muối sao cho vừa. Để ngấm trong 5-10 phút



– Cho ra đĩa đã được trang trí sẵn và thưởng thức



Xem chi tiết >> http://beyondbeauty.vn/cach-lam-salad-rau-tron-giam-can-nhu-nao/




beyondbeautyspavn

Tổng số bài gửi : 17
Age : 29
Registration date : 21/03/2018

http://beyondbeauty.vn/

Về Đầu Trang Go down

Cách giảm cân bằng chế độ ăn uống hằng ngày Empty Ngoài ăn salad thì có cần gì nữa không?

Bài gửi  thuymole Tue Jul 03, 2018 2:43 pm

Ngoài ăn salad thì có nên giảm khẩu phần ăn tinh bột và thịt đi không hay cứ chỉ cần tăng cường ăn nhiều salad là được ạ?
thuymole
thuymole

Tổng số bài gửi : 49
Age : 29
Location : 121A Phố Huế - Hai Bà Trưng - Hà Nội
Registration date : 22/08/2017

https://saponin.vn/thao-duoc-han-quoc.htm

Về Đầu Trang Go down

Về Đầu Trang


 
Permissions in this forum:
Bạn không có quyền trả lời bài viết